产后饮食健康是关键 这三类食物产妇不要碰

生完孩子后,女性的身体一般都比较虚弱,需要在产后第一个月也就是月子里进行调养。产妇要想快速恢复身体,就得注意饮食健康,有些食物能吃,有些食物不能吃,注意这三类食物产妇不要碰。

1、不吃酸辣食物和刺激性食物

大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜、调味香料等辛辣温燥和刺激性的食物,可加重你的内热,可能出现口舌生疮,大便秘结或痔疮等,也会通过乳汁使宝宝上火。所以,最好清淡饮食,特别是产后5mdash;7天之内,应以粥类、蛋汤等为主。产后风头痛怎么办2、不饮酒,不喝茶水,不喝含有咖啡因的饮料

酒、咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝的健康发育。茶水中的鞣酸可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,容易发生贫血。另外,咖啡因会刺激大脑兴奋,影响睡眠。

3、不吃硬、咸、生冷食物

产后恢复身体很重要,注意饮食调理是关键,不吃硬、咸、生冷食物。吃含盐太多的食物,容易引起体内水钠潴溜,造成浮肿。但是,这并不意味着就要忌盐,适量吃盐可以补充体内丢失的盐分。而食用生冷食物,对牙齿、消化功能和脾胃都有影响,且不利于恶露排出。

以上就是由（育儿之家）本站为大家整理