敏感春季别滥吃，宝宝饮食注意事项！

在照顾宝宝的过程中，你会特别注重宝宝的饮食吗？有哪些食物是不能给孩子吃的呢？敏感春季别滥吃，宝宝饮食注意事项！

春季是一个敏感的季节，在这个身体敏感时期，我们大人和宝宝都容易感染其它疾病，比如说皮肤瘙痒，流行性感冒，发烧呀，疾病来源一个是外，一个是内，所以平常除了外出时妈妈们要做好防护工作外，尤为重要的是，要严把食物关。

01多吃利于防湿疹的食物

春天是容易诱发湿疹的季节，一些有过敏体质、过敏史的幼儿尤其容易湿疹发作。可在平常饮食上让宝宝多吃些芹菜，可预防湿疹。芹菜内含丰富的纤维、维生素b2及维生素c，还有大量的矿物质、微量元素、芹菜具有化湿、利湿等功效，可有效防治湿疹的复发。

02避免接触过敏原

比如宝宝对牛奶或鸡蛋清等动物蛋白过敏，平时在宝宝饮食中就要避免添加;母乳喂养时妈妈吃鱼、虾、蟹等动物食品后宝宝湿疹会不会加重，如果是，则也需避免食用这些食品。其次，避免各种外界刺激，如热水烫洗，使劲搔抓等，应穿纯棉白色柔软的内衣裤，如果对花粉过敏者出门最好戴口罩;第三，饮食忌厚味辛辣，如鱼虾、浓茶、咖啡、酒类等。

03食材以新鲜为主

水果宜选择橘子、柳丁、番茄、苹果、香蕉、木瓜等皮壳较容易处理、农药污染及病原感染机会少者。蛋、鱼、肉、肝等要煮熟，以避免发生感染及引起宝宝的过敏反应。蔬菜类像胡萝卜、菠菜、青江菜、空心菜、豌豆、小白菜，都是不错的选择。

04提供必需量的脂肪

宝宝脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，它们是大脑的主要组织成分，缺乏将会影响宝宝的智力发育。因此，妈妈们要注意给宝宝提供足量的脂肪哟。因为体内不可以自行合成，所以妈妈们可以通过食物给宝宝补充，比如说给宝宝多吃些富含不达到最高限度脂肪酸的食物，如核桃、茶油、油橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。

05多主少副

春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。为预防疾病的发生，妈妈们可以让宝宝多吃些主食，因为主食主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，春季应注重调养宝宝脾胃，注意食物的清淡，其实，米饭同菜中的大鱼大肉相比，宝宝要容易消化得多噢。

06适量喝汤

汤成了很多宝宝饭桌上的主角。很多家长认为汤中营养丰富，利于宝宝吸收，有的家长觉得汤能够帮助还不太会咀嚼的孩子，吃更多的饭菜。虽然初衷很好，但是很可能适得其反噢。其实宝宝饮食从奶制品到固体食物的过渡，这些食物本来就比较稀，所以就没必要再喝过多的汤了，这样反而会增加他们的胃肠负担。所以妈妈们要记得噢，不能给宝宝喝太多的汤，要注意控制频率和量度，否则会适得其反。

小贴士：春季固然是个生长旺季，但妈妈们不要心急哟，宝宝的营养摄入需要按部就班，慢慢来，科学的饮食才是真理。

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