秋季白领减肥方法远离四大肥胖陷阱

过多的零食

很多白领mm们都有这样的习惯，一到周末就会到超市疯狂的扫货，为接下来的一个星期准备充足的粮草，其中包含了高热量、高油脂、重口味的食物，这些东西不仅吃健康受到极大的影响，更为你的减肥计划埋下一个巨大的失败伏笔。

缺乏运动

长时间的办公室生活，导致越来越多的mm们懒惰，缺乏运动，其实这样不仅对减肥不利，对健康也很不利。专家证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。所以，想要保持完美的曲线身材，仅仅40分钟还不够哦，利用休息时间去做一场令你大汗淋漓的运动吧!

坐姿、抬腿法

因为工作忙碌的白领们，在经过一天的劳累工作后，已经没有那么多的经历去健身房瘦身了，那么你就该寻求在办公时间也可以健康减肥的方法哦！比如你可以调整你的坐姿，将办公椅调整到你的臀部高于膝盖一至两英寸，你的身体向前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样不仅可以塑胸更可以瘦腹，让你常保迷人曲线。

坚持不懈

任何一种减肥的方法，都是需要长时间的坚持不懈，减肥真正需要的不是一个方法，而是你可以为此付诸多少的行动与决心，要想永葆迷人的曲线，你就得多动少吃，消耗的要永远大于摄入的，这样你才会瘦，不要用没时间、工作压力大等等做借口，除非你不再嚷嚷着减肥。

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