多动症孩子饮食注意什么

多动症哪些食物不能吃？多动症孩子哪些能吃，哪些不能吃？爸妈心里有数吗？接下来看看多动症孩子饮食如何注意？

在多动注意力的提升上

饮食起到了很大的作用

●像甜点心、糖果、饮料等含糖量高的食物摄入过多，会引起内分泌系统功能紊乱，导致孩子多动兴奋。

●而热量过高的食物，比如一些高糖、高脂肪的蛋糕，巧克力等，孩子食用太多的话，就会因能量过剩得不到消耗而显得精力充沛，难以平静。

●垃圾食品，高油、高盐、还往往添加了不少的调味品、各种添加剂、人工色素等

它们均可使有多动症遗传素质的儿童发生多动症，或者使多动症症状加重。

不当饮食确实会导致多动症的发生，甚至使症状有所加重哦！而正确的饮食则可以明显减轻症状，辅助常规治疗，提升康复效率

为此，西西还特别整理了多动症孩子的饮食注意事项，请妈妈一定要仔细阅读，多多分享哦。

禁食或少食

1、忌食含水杨酸盐类多的食物

有些食物，如番茄、苹果、橘子和杏子等含甲基水杨酸盐类较多，可使那些有遗传素质的孩子发生多动症。因此，应忌食这些食物。

2、少食含酪氨酸食物

含酪氨酸的食物易引起儿童胃肠道微生物代谢活动异常，使病情加重。因此，应忌多食这类食物。

如含酪氨酸的挂面、糕点以及某些乳制品等

3、少食用甜食、高脂肪食物，如蛋糕、点心、可乐、橘子水、蜜饯等

4、忌食品添加剂和人工色素的食品

多动症孩子要忌吃有色素的食物，以及添加剂过多的各种食品。

日常烹调也要注意，勿在饮食中加入辛辣的调味品，如胡椒。不让孩子食用过于辛辣油腻、刺激性的食品，如辣椒、肥肉、大蒜等

5、忌食含铅、铝量高的食物

●血铅高也是造成某些孩子多动的原因。铅还可使孩子视觉运动、记忆感觉、形象思维、行为等发生改变，出现多动。

所以应避免使用含铅食具，不吃可能受铅污染的食物，如贝类、虾、向日葵子、皮蛋、爆米花，以及在冶炼厂周围种植的蔬菜。

同时，乙醇会促进铅的吸收，所以含乙醇的饮料，也尽量不要让孩子饮用含酒精的饮料。

蔬菜和水果要洗净去皮食用，以防食入残留农药中的铅

●铝是一种威胁人体健康，能使人智力减退、记忆力下降、食欲不振、消化不良的金属元素。铝过多可致智力减退，记忆力下降，食欲不振，消化不良。

多动症孩子不要使用没有涂膜的铝质食具、容器，或用其煮高蛋白、酸性食物和饮料。含有铝添加剂的食物，如油条也应少食。

除此之外，家长给孩子食用包装食品时，要防止塑料袋上的字画或者商标和食品（尤其是油脂类食品和酸性食品，如各种油制零食、 山楂糕等）直接接触

6、忌偏食

饮食不均衡，偏食挑食，会导致孩子贫血和影响体内其他元素的变化，也会影响孩子多动注意力的治疗！

该吃什么？

1、富含蛋白质、dha的食物

蛋白质是构成神经细胞的重要成分，而优质蛋白，如蛋类、鱼类、瘦肉等，富含各种氨基酸，可以缓解多动症状。

学龄前的儿童应保证每天一个鸡蛋，一袋 250ml的牛奶，蛋白质45~60g。学龄儿童则须保证每日至少300ml牛奶，1~2个鸡蛋，其他动物性食品100~150g。

多动儿童应在此基础上适当增加蛋白质的摄入。

同时，对脑细胞发育有重要作用的dha也要注意摄入。它是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。

在鱼类中的含量较高，孩子常吃鱼，有助于改善脑功能，提高智力。

2、富含卵磷脂和b族维生素的食物

富含卵磷脂和b族维生素的食物包括动物内脏及牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、种子、发酵食品等。

在果仁、松子仁等坚果中，还含有油酸酯和亚油酸酯，对促进脑部发育有较好的作用。但切不可为了多补营养而摄入过多。

3、微量元素方面：

研究发现，锌对提高智力有一定帮助，学习成绩优良的学生，大多数头发中锌含量较高

家中有多动症的儿童，应该多补充含有铁、锌等的食物，这样能够对疾病的治疗有一定的帮助作用。

每日锌、铁的摄入量应该在12~18mg。动物血、肝脏、瘦肉、牛肉、深色蔬菜等含铁较多，而牡蛎、奶制品、蛋类、花生、豆类、家禽、栗子、核桃、黑芝麻、肝脏等含锌较多。

4、有条件的也可以让孩子多食些海带、紫菜等海产品，对改善多动症也有帮助。

据分析，这些海产品中含有多种能安定神经的物质，适当多吃一些对孩子有好处。

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