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给秀发饮食一次盛大颁奖礼

给秀发饮食一次盛大颁奖礼

 人人都梦想能拥有一袭乌黑亮丽的秀发,为使你的秀发拥有万千风情,不如从饮食着手,注意营养吸收和饮食均衡,尽量不吃让你秀发失“色”的食品。

  护发美食之奥斯卡奖

  胡萝卜、芒果、核桃、黑豆、鸡蛋、花生……统统摆在你面前,你知道哪一种对你的秀发最有帮助?或许它对你的秀发美黑有作用,又或许它对你的秀发亮丽有好处,无论是哪一种,分清不同食物拥有的不同特性,才是最正确的护发之道。

  最佳光泽奖

  评委观点:维生素e、β-胡萝卜素,对于保持头发光泽很有帮助。

  胡萝卜(best)37kcal/100g
  胡萝卜素4130mg/100g;蛋白质1g/100g
  芒果32kcal/100g
  胡萝卜素897mg/100g;蛋白质0.6g/100g是含胡萝卜素最多的水果。
  油菜23kcal/100g
  胡萝卜素620mg/100g;蛋白质1.8g/100g,其胡萝卜素和钙的含量都很高,维生素b1、b2、pp、c和铁含量也比较高。
  西瓜25kcal/100g
  胡萝卜素450mg/100g;蛋白质0.6g/100g

  最佳美黑奖

  评委观点:泛酸(维生素b5)可加速黑色颗粒的合成,这是使头发乌黑的重要营养原料之一。

  核桃(best)627kcal/100g
  泛酸9mg/100g;蛋白质14.9g/100g
  黑芝麻531kcal/100g
  泛酸5.9mg/100g;蛋白质19.1g/100g
  黑豆381kcal/100g
  泛酸2mg/100g;蛋白质36g/100g
  黑木耳21kcal/100g
  泛酸2mg/100g;蛋白质1.5g/100g

  与前三种食物相比,拥有较低的卡路里,泛酸含量也是同类食品中最高的。
最佳坚韧奖

  评委观点:头发以蛋白质为主要成分构成,而蛋白质的高低直接决定了头发生长的坚韧度。

  黄豆(best)359kcal/100g
  蛋白质35g/100g;脂肪16g/100g
  对虾93kcal/100g
  蛋白质18.6g/100g;脂肪8g/100g
  鸡蛋144kcal/100g
  蛋白质13.3g/100g;脂肪8.8g/100g
  花生298kcal/100g
  蛋白质12g/100g;脂肪25.4g/100gn

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