秋季减肥瘦身法水果集合瘦出好气色

酸奶苹果沙拉

材料：酸奶150ml、苹果2个、奇异果1个、草莓50g、葡萄50g。

做法：

1、首先先将苹果洗净后去核切成小块，奇异果去皮切成小块，草莓与葡萄切块。

2、然后将150ml酸奶调好倒入切好的水果中。

3、最后将水果与酸奶搅拌均匀，即可食用。

奇异蛋羹

材料：猕猴桃果渣、鸡蛋1个、葡萄干适量、白糖一勺。

做法：

1、首先将准备好的鸡蛋打散。

2、然后将猕猴桃果渣混合均匀，最好果渣与蛋液的比例是1比1。

3、接着将葡萄干倒入已混合均匀的果渣蛋液中。

4、最后搅拌均匀，蒙上保鲜膜，并且在膜上戳几个小洞，蒸煮完成即可食用。

柠檬拌菜

材料：柠檬一个、胡萝卜半根、紫洋葱半头、黄瓜一根、尖椒3根、细砂糖20克、橄榄油、海盐适量。

做法：

1、首先将柠檬表面的黄色表皮用专业工具弄下来。

2、将擦下的柠檬皮屑放入糖中拌匀备用。

3、然后将柠檬压榨成汁。

4、接着将柠檬汁倒入皮屑砂糖中，混合搅拌均匀备用。

5、跟着蔬菜洗净切成丝，倒入搅拌盆中，放入橄榄油。

6、最后用倒入酸甜柠檬糖汁，加入少许海盐调味，充分的搅拌均匀即可食用。

香蕉蛋糕

材料：香蕉3根、低筋面粉120克、红糖40克、鸡蛋3个、柠檬汁10克。

做法：

1、首先将香蕉打成糊状，加入准备的红糖搅拌。

2、将3个鸡蛋黄逐个加入，并且搅拌均匀，筛入面粉搅拌成面糊。

3、然后将蛋白与红糖一起搅拌，变成面糊。

4、接着将面糊倒入到之前准备好的蛋糕模版中。

5、将烤箱调至170度，约40分钟拿出放凉即可食用。

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