生活中老年人禁忌的动作

摘要：老人年高体弱,腿脚不灵便,在日常生活中要注意一些危险动作：。忌过分仰脖：老人往往乐意坐沙发上看电视、与人交谈,时间一长易压迫颈部动脉使血流不畅,易感到头晕、恶心,甚至得半身不遂。应按时排便,排便不顺时,应借助药物,不能硬排便。老人年高体弱,腿脚不灵便,在日常生活中要注意一些危险动作：忌说话快速：老年人说话莫要高声大嗓、频率过快。应保持稳定的情绪,否则易使血压升高,也会加重心脏的负担。忌吃饭过快：有些老年人仍保持年轻时狼吞虎咽的进食习惯,不要忘记食物需细嚼才能有助消化,饭吃得急,还易噎着。忌过分仰脖：老人往往乐意坐沙发上看电视、与人交谈,时间一长易压迫颈部动脉使血流不畅,易感到头晕、恶心,甚至得半身不遂。忌猛然回头：老人走在街上,常遇熟人呼叫或听到异常声响,极易猛然回头。但因老人多有颈部骨质增生,颈骨急扭很易压迫血管,造成头部供血不足,出现眼黑摔倒。忌裤带过紧：老人裤带最好用松紧带,不然裤带太紧,易使下身血流不畅,尤其是肛门,因毛细血管多,供血不好易得痔疮。忌站着穿裤：老人站着穿裤,这很危险。因老人骨质已疏松,一旦站不稳摔倒了,后果很糟。忌用力排便：老人常有便秘症。应按时排便,排便不顺时,应借助药物,不能硬排便。因人在排便时血压易升高,过分用力,会晕倒休克以至脑溢血,甚至还有生命危险。俗话说:"三分医,七分养,十分防。"可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。了解更多中医养生常识请进入：中医养生编辑推荐：视.卧.立.坐.行五不久编辑推荐：四季怕冷补阳气的法则编辑推荐：老人养生长寿需养成良好生活习惯

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