5岁宝宝身高体重多少正常

5岁宝宝身高体重之生长指标：

一般来说,5岁的男宝宝的体重大概处于十三点五千克到二十七点八五千克左右,而他们的身高则处于九十八点七厘米到一百二十四点七厘米左右。

那么女宝宝呢,相对来说都会轻一些矮一些,她们的体重则大概为十二点九三千克到二十六点八七千克左右,至于她们的身高呢,也有就是七点八厘米到一百二十三点四厘米左右了。

爸爸妈妈们可以对照这些数据来观察一下自己的宝宝,是不是达到了标准了呢？有些宝宝可能长得更矮一些更瘦一些,这时候爸爸妈妈们就要在饮食营养上为宝宝做出调整啦！

5岁宝宝身高体重之营养建议：

对于5岁左右的宝宝呢,他们对于维生素族mdash;mdash;维生素a、维生素d、维生素c的需求量已经有了显著提高,差不多已经接近成人的标准了。所以爸爸妈妈们在这个时期应该有意识的为宝宝提供维生素含量高的食物。不过呢,这个时期的宝宝的胃容量依然比较小,肠胃的消化能力也并没有多大的提高,所以,爸爸妈妈们不要贪多,不要一次性给宝宝喂养太多食物,这样他们会不消化的。

那么怎样才能让宝宝在营养上跟得上,同时又不会消化不良呢？其实您可以选择用少食多餐的方式。最重要的就是宝宝的早餐呢,早餐最好能够在宝宝一整天的总量中占据至少四分之一的比例哦！

当然啦,食物的精度和质量还有宝宝的用餐环境,都是保证宝宝饮食质量的基础哦！

其次,这个时期的宝宝还需要一些补充剂,譬如矿物盐等,如果爸爸妈妈们能够保证宝宝每一天的饮食均衡,那么补充剂就只要补充适量就可以了,甚至可以不需要补充剂呢！

同时,爸爸妈妈们还要注意,在宝宝每天在吃好三顿正餐后,要尽量避免给他们吃零食,尤其是甜食的摄入,以免影响宝宝的食欲,造成错误的饱腹感,这样他们就不爱吃正餐了,营养自然难以跟得上了。

最后,爸爸妈妈们还应该注意给宝宝的饮食提供丰富的蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物,乳制品、肉类、蛋类以及豆制品等含有非常多的优质蛋白质,爸爸妈妈们也要多给宝宝吃一些,这些都是宝宝长身体的必备的营养物质来源呢！

当然啦,如果您的宝宝偏食,那必然会对身高体重的增长产生不良的影响,所以您一定要注意对宝宝偏食、挑食的纠正,鼓励宝宝多吃一些不同的食物,这样才能够保证宝宝营养摄取的均衡。为宝宝培养良好的用餐习惯也是很重要的呢！

照顾好宝宝还需要爸爸妈妈们多花一些心思,只有这样,才能让您的宝宝长得更好哦！(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

（责任编辑：zxwq）

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