母乳不足别紧张，问题在这4点上，轻松变身背奶妈妈！

有些宝妈生完孩子以后奶水不足，那么这就意味着宝宝吃不饱，那么母乳不足别紧张，问题在这4点上，轻松变身背奶妈妈！

周围有很多新手妈妈，她们似乎在母乳喂养这件问题上陷入了一个误区，就是一直认为自己的母乳不够宝宝吃，又或者是别说“你的奶不够吃”，再加上宝宝的哭泣，就会觉得宝宝肯定是没吃饱。其实对于新手妈妈来讲，两次哺乳量之间可以坚持2-3个小时，就说明奶量能够符合宝宝的需求。

而也有一些妈妈，起初他们的母乳很充足，但慢慢的随着宝宝的长大，就会出现母乳不足的问题，以至于开始不断的追奶，尝试各种催乳方法，每天不断喝着各种“下奶汤”。其实，这时候我们首先需要的就是从源头上找问题，也就是所谓的对症下药。一般来讲，造成母乳不足的原因有下面几个方面：

宝宝的吮吸不足

促进乳汁分泌最有效的方法就是宝宝的吮吸，而很多妈妈都忽略了这一点，只是知道以为的追奶。因为工作或者其他方面的原因，很多妈妈会提前吸出母乳储存供宝宝食用，而这样就使得宝宝吮吸次数减少了，也就相当于对乳汁分泌的刺激减少了，毕竟吸奶器和宝宝吮吸是两个完全不同的方式，而时间长了，妈妈的母乳量就会有所下降。

营养补充过量

为了能够追奶成功，妈妈们会按照老一辈的方式开始追奶，每日会喝下大量的“下奶汤”，例如：排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤……可是妈妈们都没有意识到，这样做却很可能适得其反，汤内含有大量的脂肪，一不小心就会堵塞妈妈的乳管，导致宝宝吮吸跟费力，奶水不畅自然也就会“憋”回去，使得母乳越来越少。

情绪低落

无论是月子中还是出了月子，只要是哺乳期的妈妈，心情顺畅都是很重要的，心情的好坏和母乳产量有很直接的关系。好心情会促进乳汁分泌，而忧虑、惆怅等等的心情会减少母乳的产量，所以想要奶水充足，首先妈妈们应平稳自己的心态，保持良好的心情和充足的休息十分关键。

避免服用药物

哺乳期的妈妈们要避免生病，避免吃药。一方面是药物会随着母乳被宝宝摄取，另一方面就是药物会影响妈妈体内的激素水平，从而影响产奶量。如果无法避免，一定要按照医生的医嘱来服用药物。

总而言之，想要母乳充足就要有良好的心态，多让宝宝吮吸。想要当背奶妈妈就必须要豁的出去，当初自己也是母乳不足，因为每天要上班，宝宝吮吸次数很少，所以后来就直接和领导说了，我上午、下午要喂孩子，总之是只要一有时间就开溜回家喂奶。而且也貌似被母爱冲昏了头脑，没担心过什么职业发展，当时想的就是：“此处不留爷自有留爷处”况且连新妈妈都欺负、不照顾的领导，我还不稀罕伺候呢。所以，也就荣幸成为了背奶妈妈！所以，妈妈们加油吧，只要方法对，一定可以成功的。

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