女性心理的三大危险期

　　如今现在这个社会女性现在都比较要强,女性身体承担的压力一点都不低于男性,而且女性压力过大很容易就引起了内分泌失调,在加上女性每个月的月经啊,和怀孕等等的生理过程让女性的心理健康容易受到伤害。下面就来说一说,女性心理的三大危险期。

　　围产期抑郁症：产前抑郁不可轻视

　　在广州一电子贸易公司上班的张艺正为着升职拼命加班赚业绩,丝毫不敢大意,偏偏这时候医生告诉她她怀孕了。听到这个消息后,已是29岁的张艺怎么也高兴不起来。事业的机会和做母亲的机会让她难以抉择。在丈夫的极力劝说下,虽然她打定主意要孩子了,但心里总是患得患失,怕在公司里非但不能升职还会因为怀孕而受到老板的冷落;害怕分娩的痛苦,担心产后身材走形,想到抚养孩子艰辛,张艺控制不住自己胡思乱想,日益显得忧心忡忡,郁郁寡欢以致患上产前抑郁症。

　　产前抑郁和产后抑郁统称围产期抑郁症。很多人都知道有产后抑郁症,但对产前抑郁症和其严重性却知之甚少。张学芳说,产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症,生育期的女性是精神病易感人群,如果调节能力差的女性此时没有得到适当照顾,心理压力过大就很容易出现抑郁、焦虑、躁狂等精神症状,严重的话甚至还会做出伤害自己的行为,诸如自残、自杀等,累及胎儿的性命。因此,女性从怀孕起,就应该在心理上及时调节,做好角色转换。同时,要保持心情放松,注意饮食均衡,多休息,多从医生、已婚人士或书本上了解怀孕保健的知识,对自己身体和情绪出现的状况有全面的了解。当然,家人的关怀和照顾是很重要的,更不能以重男轻女的思想给孕妇压力。

　　经前综合症：四成女性会发作

　　很多男士都或多或少的领教过女朋友或妻子的经前综合症的厉害。烦躁不安、容易发怒、抑郁焦虑、头痛、眩晕失眠、胸闷乏力等一系列症状让她们突然就变得不可捉摸起来。经前综合症发病率约适龄妇女的40%以上,因为普遍往往不被重视,多数患者只是忍耐几日等症状自行缓解,并未得到及时治疗。但有部分患者却会因为症状严重而影响正常生活和工作,或造成家庭矛盾,这就需要一定的药物治疗。专家提醒,女性在那几天应有意识地控制情绪,力求安静,注意休息,避免剧烈的运动,尽量做些自己喜欢做的事,比如通过听音乐看小说来转移痛经的注意力。男士们就要了解女性的生理特点,对她们的情绪躁动和身体上的不舒服表示理解和关怀,避免火上加油产生不愉快。

　　更年期综合症：夫妻生活可调剂

　　更年期女性随着卵巢功能的逐渐衰退,体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消失。这种生理上的衰退和改变会导致情绪上出现大幅度波动,焦虑、消沉、抑郁、多疑、失眠等是常见症状。专家说,更年期的女性应该以平静的心态接受自己生理上的改变,并学会科学地珍爱自己,尽量把内心的烦恼和痛苦向家人和朋友倾诉,使不良情绪得到有效宣泄。即使退休在家也要保持同事朋友间的感情联系,发展自己的兴趣爱好和多接受新事物,避免在行为和心理上进行自我封闭。同时要避免进入更年期便是夫妻性生活终结的误区。饮食上注意补充多种维生素特别是维生素e,还有生物类黄酮、氨基酸等,对平衡荷尔蒙分泌有很好的作用。

　　如果要想顺利的度过这三大危险期,那么建议女性朋友们应该在平时保持一个良好的心态,要学会给自己减压,不要总是一个人闷在家里。而是要多出去参加社交活动,多交往一些朋友,经常和朋友谈心或者是与家人交流,只有这样才能保证心理健康。

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