哺乳期可以多喝这3种汤

产后生完孩子以后除了需要恢复身体，还需要催奶，那么有哪些食物是可以催奶的呢？产后喝这3种汤，宝宝有很多奶水喝！

新生儿出生后就应开始哺乳，并实行按需要不定时喂哺。婴儿出生后的4-8天最需频繁哺乳以促使母乳量迅速增多。对于嗜睡或安静的婴儿，应在白天给予频繁哺乳，以满足其生长发育所需的营养。今天小编给大家说的是哺乳期，最好多喝这3种汤，可能宝宝有吃不完的奶。

1.豆腐汤

哺乳期是可以食用豆腐的，豆腐含有丰富的营养元素如优质蛋白，碳水化合物，无机盐，维生素，不饱和脂肪酸等等，哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，容易耗费营养元素，导致身体虚弱，免疫功能下降，容易生病。所以哺乳期食用豆腐，可以帮助妈妈们补充营养元素，提高免疫力。而且豆腐含的胆固醇极少，哺乳期的妈妈们吃豆腐不用担心会摄入过高的胆固醇保持发胖，有助于哺乳期的妈妈们保持身材，控制体重。

2.丝瓜汤

一些产妇将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤，喝下后发现乳汁分泌旺盛，其实这主要还是高汤的作用，单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的。但是如果将丝瓜络和肉汤炖煮，不仅可以通乳，而且可以起到催奶的作用。如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，通乳和开胃化痰的功效。

3.黑芝麻糊

它还能够起到补血的作用，还有利于促进奶水的生长，但是你也不能够吃太多的黑芝麻糊，如果吃多了容易上火，平时的时候可以适当的少吃一些，母亲在哺乳期饮食上一定要注意调理，你在这段时间最好不要吃一些高脂肪的食物，这样会影响到你的乳汁，很容易影响到孩子出现消化不良的情况。以上就是小编为大家分享的内容，希望对大家是有帮助的，大家有什么更好的办法呢？欢迎大家留言评论哦！

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