育儿：若要小儿安三分饥与寒

济南市妇幼保健院主任医师李培杰表示,的确,在医生的日常门诊工作中,因腹泻、咳嗽而就诊的患儿几乎达到儿科门诊的95%左右。小儿爱生病,与孩子年龄有关,3岁前小儿容易传染一些流行病,但更主要的是因饮食不妥和衣着不当而起病。如果我们做父母的能重视一下小儿的科学喂养,预防这些疾病还是不难的。俗话说：若要小儿安,须带三分饥与寒。从预防学的角度看,这话是有道理的。

李培杰说,宝宝的消化系统不同于成年人：新生儿胃容量只有30～50毫升,三个月增加到100毫升,6个月约600毫升,1岁为250～400毫升,而成人约2000毫升,可见宝宝的胃容量有限,不能容纳过多的食物。若超过胃的容量,就容易发生恶心、呕吐,婴儿则表现为溢乳,或者叫漾乳。

宝宝的消化系统在早期基本上只适应于消化一种比较固定的食物,其中以母乳最佳。若以其他乳制品进行喂养,需要经过一定的循序渐进过程,胃肠道才能适应。

就胃液成分而言,宝宝与成人的虽然基本相同,但酸度与酶的浓度较低,消化能力远远赶不上成年人。据测定,宝宝从出生起,胃液内即含有凝乳酶、胃蛋白酶、组织蛋白酶、脂肪酶等,直到幼儿阶段,分泌量均较少,不仅比成年人少,也比年长儿少,这也是宝宝多发消化不良的原因之一。

已饥方食,未饱先止,这是养生学中的重要理论之一,不仅适合于成年人,更适合于宝宝。宝宝消化系统比较娇嫩,不能吃得太多,而是维持七分饱,三分饥。

三分饥就是别吃太饱

三分饥,即不贪食,不要让孩吃得过饱。在添加辅食时,应遵循由少到多,由稀到稠,由细到粗,由一种到多种的原则。

李培杰说,现在做父母的唯恐孩子吃不饱,只要孩子对什么嗜好,就一味地让他吃。比如说巧克力糖是高热量食品,对小孩来说,不能吃得太多,吃多了很容易过度满足了孩子对热量的需求,引起上火。有一个婴儿鼻腔流血,经检查鼻腔没有毛病,后来了解到他爱吃巧克力糖,他的妈妈竟然一个月给他吃了2公斤巧克力！

更有的父母,在孩子不愿再吃的时候,仍强迫孩子进食。他们不知道,小儿的植物神经对胃肠道功能调节还不成熟：体内虽能分泌一定量的胰蛋白酶,脂肪酶和淀粉酶,但淀粉酶在3个月以下的婴儿活性仍较低,脂肪的代谢又不稳定,胃酸分泌也较成人相对少,不易适应食物质和量的较大变化。当然,小儿新陈代谢旺盛,需要的营养物质相对较多,但胃肠道的负担也较大,消化功能经常处于紧张状态,容易出现紊乱,若糖类摄食过多,在肠内发酵过盛,过分刺激蠕动也可以引起腹泻；加之婴儿的肠黏膜对不完全分解产物的通透性比成人和年长儿为高,故容易引起变态反应性疾病。这样,在小儿进食过多时就容易出现肠功能紊乱而导致腹泻。事实上,医生对每个腹泻患儿的大便常规检查中,绝大多数仅发现不消化的食物和脂肪球。因此,小儿日常进食量只要能满足代谢需要,带三分饥还是有好处的。

三分寒锻炼抗寒能力

寒与热对一个人的生理来说,寒比热来得重要,有人做过调查,生活在寒带的人要比生活在热带的人寿命长得多。一个健康者,如果平时能带三分寒有利无弊。

感冒一般由外感风寒而来,小儿本身就较成人易患感冒,这主要是由小儿的内在因素决定的。小儿中枢神经发育未完善,对外来的刺激(如：冷、热、空气等)反应常较慢,并易于泛化；呼吸道的发育未成熟,如鼻和鼻咽相对短小、鼻道狭窄,无鼻毛,粘膜柔嫩,血管丰富,肺脏弹力组织发育差,血管多肺泡,数量少,机体免疫功能尚未健全,呼吸道局部缺乏免疫球蛋白a等。如果孩子家长平时能经常持久地让孩子进行耐寒训练,使孩子体内慢慢产生抗寒能力,感冒的患病率同样能降到最低限度。

耐寒锻炼就是利用气温与体表温度间的差异作为刺激因子来锻炼身体的,提高肌体对气温变化的适应力,增强抵抗力,耐寒锻炼的方法很多,有空气浴、冷水浴、冷水洗脸,洗手,洗脚,开窗睡眠,户外活动等,所有这些方法,以小儿不出现皮肤苍白,口唇发紫,起鸡皮疙瘩为度。当然,一个平时衣着过多的小儿,这样的耐寒锻炼虽有一定的困难,但也更为需要。

日本幼儿很少患感冒,冬天女孩也穿小短裙,男孩穿短裤,冬夏区分仅在于上衣。一个从北京转去的幼儿,穿着棉衣棉裤。她妈妈看见日本幼儿穿得那么少,惊呆了,不敢送孩子入园,担心孩子受不了。然而一年后,她已经完全和日本孩子一样,冬天也穿裙子了。医生发现,衣着过多的小儿经常患感冒咳嗽。因衣着过多,汗腺松弛,易为风邪侵袭而发病。而衣衫单薄的小儿却很少患病,原因就在于他们已经获得对冷热空气变化的适应能力。所以,平时让小儿常带三分寒是大有好处的。

（责任编辑：zxwq）

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