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跑步机多久能减肥

跑步机多久能减肥

用手捏捏身上的肉肉,mm们心里也许像触电似的难受,一旦你站在跑步机上,就恨不得疯狂快跑,让赘肉消失得无影无踪。但跑步机减肥多久才能见到成效呢?有一颗“减肥心”的mm一定急死了,下面赶紧来看看妈网百科怎么说。


跑步机减肥多久能减肥还要看mm们的运动量和个人体质。一般来说,30分钟可以消耗295卡路里的热量,而跑1小时消耗的热量则达到590卡路里的热量,并且这个过程是需要连续不断地进行的。因此,mm们在跑步机减肥时也许需要每次间断地跑上一段时间,如此坚持3个月,体重就一定会有实质性减轻!

跑步机减肥也需要考虑到个体差异,如果mm们运动很长时间都没有任何体重减轻的信号,那就要想想自己是否适合跑步机减肥了,你不妨改用其他减肥方式,比如游泳、骑自行车等户外运动,相信你一定能减肥成功哦。

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