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韩国林允儿减肥方法揭秘明星如何减肥

韩国明星林允儿不仅人长的甜美,身材还很好,大长腿迁细的让人羡慕。想要知道韩国林允儿是用什么减肥方法。以下将揭开明星如何减肥的面纱!

跳舞

众所周知,韩星林允儿是歌手出道,跳舞是必须的,通过舞蹈来消耗身体的脂肪,保持苗条的身材。

第一种舞蹈:salsa舞曲

这种舞蹈需要激烈的运动,并且速度很快,让人心中产生热情,舞动起来也特别的性感。平时练习需要穿平底鞋,和宽松能够方便身体扭动的衣服。

动作要领:双脚并拢站直,双手插腰。然后膝盖需要放松,将身体的重心放在左脚大脚趾上。左脚回到中间时候换右脚,重复动作。(提示:如果不会可以上网搜视频跟着学习)

第二种舞蹈:hip hop

这种舞蹈能够锻炼你的反应能力,能够激发你潜在的灵活性,跳这段舞对肌肉的力度要求很大,节奏性也很强。能够锻炼臀部肌肉。练习的时候穿运动鞋和宽松的裤子。

动作要领:双脚自然分开站直,伸出右脚向侧面延伸直蹲下,使膝盖弯曲,双手在胸前向前伸直。保持半蹲的姿势,然后马上往上跳,让身体大半的重量都压在右脚上,从胸口将手臂往腰部移动,然后左右脚换着重复运动即可。(提示:如果不会可以上网搜视频跟着学习)

第三种舞蹈:桑巴

桑巴舞很热情也很激情,手臂的动作特别的多,而且多半都举过头顶。跳桑巴舞的时候应该穿宽松的衣服。

动作要领:双手打开站直,双手举过头顶放松自然,然后扭动盆骨移动你的右脚,把左脚放在右脚前方,右脚再放到左脚前方,重复动作,心中按右,右,右,右,左,左,左,左顺序来。(提示:如果不会可以上网搜视频跟着学习)

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