韩国林允儿减肥方法揭秘明星如何减肥

韩国明星林允儿不仅人长的甜美，身材还很好，大长腿迁细的让人羡慕。想要知道韩国林允儿是用什么减肥方法。以下将揭开明星如何减肥的面纱！

跳舞

众所周知，韩星林允儿是歌手出道，跳舞是必须的，通过舞蹈来消耗身体的脂肪，保持苗条的身材。

第一种舞蹈：salsa舞曲

这种舞蹈需要激烈的运动，并且速度很快，让人心中产生热情，舞动起来也特别的性感。平时练习需要穿平底鞋，和宽松能够方便身体扭动的衣服。

动作要领：双脚并拢站直，双手插腰。然后膝盖需要放松，将身体的重心放在左脚大脚趾上。左脚回到中间时候换右脚，重复动作。（提示：如果不会可以上网搜视频跟着学习）

第二种舞蹈：hip hop

这种舞蹈能够锻炼你的反应能力，能够激发你潜在的灵活性，跳这段舞对肌肉的力度要求很大，节奏性也很强。能够锻炼臀部肌肉。练习的时候穿运动鞋和宽松的裤子。

动作要领：双脚自然分开站直，伸出右脚向侧面延伸直蹲下，使膝盖弯曲，双手在胸前向前伸直。保持半蹲的姿势，然后马上往上跳，让身体大半的重量都压在右脚上，从胸口将手臂往腰部移动，然后左右脚换着重复运动即可。（提示：如果不会可以上网搜视频跟着学习）

第三种舞蹈：桑巴

桑巴舞很热情也很激情，手臂的动作特别的多，而且多半都举过头顶。跳桑巴舞的时候应该穿宽松的衣服。

动作要领：双手打开站直，双手举过头顶放松自然，然后扭动盆骨移动你的右脚，把左脚放在右脚前方，右脚再放到左脚前方，重复动作，心中按右，右，右，右，左，左，左，左顺序来。（提示：如果不会可以上网搜视频跟着学习）

育儿之家 该篇文章地址：