聪明宝宝都爱吃这些食物

众所周知,要想宝宝发育好,营养肯定要跟上。很多父母为了促进宝宝大脑发育,更是不惜花大价钱进行营养补给。其实,只需要掌握大脑发育所需营养元素,食补照样可以达到效果。下面,介绍几个聪明宝宝都爱吃的食物。

1、核桃 核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,这种油脂可供给宝宝大脑基质的需要,而其含有的微量元素锌和锰是宝宝脑垂体的重要成分,可帮助宝宝健脑。坚果可以多给宝宝吃,但家长要注意的是,先将其磨碎或制酱后再给宝宝食用,一次的量同样不宜过多。

2、香蕉 香蕉能帮助宝宝大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激宝宝神经系统,对促进宝宝大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃,香蕉营养丰富,但要注意使用量,不要因为过量食用而影响宝宝正餐食欲。

3、苹果 苹果含有丰富的锌,可增强宝宝记忆力,促进宝宝思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果,家长可选择做苹果泥或苹果沙拉等给宝宝食用。

4、鸡蛋 主要含有宝宝身体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,有益于宝宝大脑的发育。家长可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合,如鸡蛋青菜泥等。同时,因为鸡蛋不易消化,一次不要给宝宝吃太多,制作也要精细。

这些食物都富含宝宝成长所需的营养,爸妈只需要给宝宝多吃这些,就能达到健脑效果。仔细观察不难发现,很多聪明宝宝都有爱吃这些食物的习惯。除了食物营养补充,爸妈们还可以多跟宝宝进行趣味互动,全方面促进发育。

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