培养宝宝良好睡眠习惯家长应该怎么做

现在不光很多的大人有熬夜的习惯,不少年纪小小的小宝宝晚上也不愿因睡觉,妹妹都需要宝爸宝妈千哄万哄才可以。专家指出,良好的睡眠对于小宝宝来说是非常重要,如果宝宝存在熬夜的情况,势必给健康造成伤害。宝爸宝妈应该有意识培养宝宝良好的睡眠习惯,那大家应该怎么做呢？

1、规定9点以前必须上床睡觉

睡着的时候,是身体成长及维修的时间。早睡的孩子气血较高,大脑的运行畅快,记忆力也好,读书时事半功倍；晚睡的孩子气血不足,大脑供血和供氧都不够,注意力不集中,记忆力自然不好,读书效率事倍功半,还可能造成孩子的过动。因此,父母应严格注意孩子的睡眠时间,让孩子早睡早起,每天都必须在9点以前上床睡觉。

3、家长要狠心

当你的孩子恳求你再读一本故事书或者恳求晚点再睡觉时,你一定会觉得很难拒绝。但是请记住,睡眠才是孩子真正需要做的。父母常常会因为让孩子早点睡觉而感到愧疚,但是充足的睡眠可以让孩子长得更好。保护好你的孩子的睡眠,这才是你为他们做的最好的事情。

2、做一个睡眠时间图表

对于学龄前的孩子来说,做睡眠时间表有助于他们在睡觉前看到他们需要做的事。例如画一个洗澡的图画和一个睡衣的图片,写下睡觉前读书的本数等。这样,如果你读了两本书,但是孩子想要你读3本,你可以指着图表告诉他：上面只写了两本哦,我们该睡觉了。

对于小宝宝来说,从小养成良好的睡眠习惯是非常重要的,一方面这有利于宝宝的身体健康、能帮助宝宝更好的成长,另一方面这对于宝宝今后的发展也是非常重要的。上面小编已经向宝爸宝妈提出了3点建议,希望能给大家带去帮助。

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