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玉米怎么吃减肥最好 巧吃玉米能减肥!

1

水煮玉米

材料:新鲜玉米。

做法:

1.把玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和“胡须”。

2.之后将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20~25分钟,熟透后即可食用。

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2

微波炉烤玉米

材料:玉米、保鲜膜。

做法:

1.把玉米清洗干净,留下少数玉米包叶和玉米须。

2.将处理好的玉米以保鲜膜包住,再用微波炉加热即可,这种做法与水煮玉米相比较,水溶性维他命损失相对减少。

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3

鲜榨玉米汁

材料:玉米、牛奶。

做法:

1.将玉米粒切下,再放入约三倍的水,大火烧沸后加入糖,小火10分钟煮制熟烂。

2.将煮好的玉米粒加入牛奶 ,用搅拌机搅打成玉米汁,再用筛网过滤一下即可。

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4

玉米茶

材料:玉米。

做法:

1.把玉米粒剥下来后放到锅中炒干,并用果汁机将其打成粉末。

2.在快烧开的开水中倒入50-100克的炒玉米粉,再煮10分钟左右即可饮用,注意不要加糖。

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