女人保持好身材 当心这几个阶段

相信爱美之心人皆有之,尤其是对于女性朋友来说,人们都渴望拥有健康的好 生活,特别是很多女性会发现生完孩子之后就一发不可收拾了,胖的几乎变形 了,那么女性最容易长胖的阶段有哪些呢？我们只有学会关注健康,才能拥有 美好新生活。你怎么会错过这么好的保健时期呢？

长胖是每个人都不愿意看到的事情,但是女人的一生中会有有几个最容易长胖 的阶段,如果你不注意的话,那么就很容易发生肥胖情况。为了让大家能在这 个阶段做好准备,小编为您带来了以下讲解。

女性最容易长胖的阶段：

新婚期

有研究发现女人结婚之后体重就会上升两到三公斤,男人会增加一点八公斤甚 至更多的体重。这是由于新婚的人会有更多的时间在一起,体重也会增加一些 ,而为了避免这种情况产生,婚后两个人应该一些锻炼,可以在平时散步,打 羽毛球。

节食后一到三年

其实人们在停止节食之后会很容易变胖的,因为节食完成之后,代谢率就会减 少百分之十到五十,而完全恢复则可以需要至少一年。所以建议人们在减肥时 最好不要采取节食的方式,因为它不光会让你更容易变胖,也可能会给身体带 来一些伤害。

生产之后

不难发现很多女人在怀孕之后都会出现变胖的情况,尤其是大腿和臀部更为明 显,如果你的体重上涨十一到十五公斤的话,那么产后一年左右则可能会恢复 到之前的形态,而分娩之后是不能较快的减肥的。而生完宝宝之后,女人可能 会在十年之内长二十斤,而且女人生产之后会比之前多百分之七变胖的几率。

停经前后

在这个时期,女人会在八年期间长十二斤左右,而脂肪的消耗也会降低百分之 三十二,而这可能是因为绝经后雌性激素减少引发的。如果这时候想要减肥的 话,那么就一天就要减少二百卡路里,而且要在平时确保自己能够摄入充足的 蛋白质,纤维素,并且要吃脂肪低的食物。另外还应该多吃水果,奶制品。

大病初愈

在人大病初愈之后,会经历一个康复的过程,而在这个阶段人们的食欲就会增 加,而对于像有外伤,子宫切除等手术的人,如果修养的时间比较长,吃的比 较多,活动量比较少的话,那么就会很容易肥胖。对于这种情况人们应在确保 饮食健康,营养充足的情况下,少吃一些。

上面介绍的这几个阶段都是非常容易长胖的,如果你正在经历这些阶段的时候 ,应该注意多多运动,千万不要因为懒惰造成肥胖问题的发生,肥胖不仅给你 的身体健康造成很大的危害,还让广大的女性形象大损,所以说适当的运动是 你不可错过的好机会。

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