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女人保持好身材 当心这几个阶段

相信爱美之心人皆有之,尤其是对于女性朋友来说,人们都渴望拥有健康的好 生活,特别是很多女性会发现生完孩子之后就一发不可收拾了,胖的几乎变形 了,那么女性最容易长胖的阶段有哪些呢?我们只有学会关注健康,才能拥有 美好新生活。你怎么会错过这么好的保健时期呢?

长胖是每个人都不愿意看到的事情,但是女人的一生中会有有几个最容易长胖 的阶段,如果你不注意的话,那么就很容易发生肥胖情况。为了让大家能在这 个阶段做好准备,小编为您带来了以下讲解。

女性最容易长胖的阶段:

新婚期

有研究发现女人结婚之后体重就会上升两到三公斤,男人会增加一点八公斤甚 至更多的体重。这是由于新婚的人会有更多的时间在一起,体重也会增加一些 ,而为了避免这种情况产生,婚后两个人应该一些锻炼,可以在平时散步,打 羽毛球。

节食后一到三年

其实人们在停止节食之后会很容易变胖的,因为节食完成之后,代谢率就会减 少百分之十到五十,而完全恢复则可以需要至少一年。所以建议人们在减肥时 最好不要采取节食的方式,因为它不光会让你更容易变胖,也可能会给身体带 来一些伤害。

生产之后

不难发现很多女人在怀孕之后都会出现变胖的情况,尤其是大腿和臀部更为明 显,如果你的体重上涨十一到十五公斤的话,那么产后一年左右则可能会恢复 到之前的形态,而分娩之后是不能较快的减肥的。而生完宝宝之后,女人可能 会在十年之内长二十斤,而且女人生产之后会比之前多百分之七变胖的几率。

停经前后

在这个时期,女人会在八年期间长十二斤左右,而脂肪的消耗也会降低百分之 三十二,而这可能是因为绝经后雌性激素减少引发的。如果这时候想要减肥的 话,那么就一天就要减少二百卡路里,而且要在平时确保自己能够摄入充足的 蛋白质,纤维素,并且要吃脂肪低的食物。另外还应该多吃水果,奶制品。

大病初愈

在人大病初愈之后,会经历一个康复的过程,而在这个阶段人们的食欲就会增 加,而对于像有外伤,子宫切除等手术的人,如果修养的时间比较长,吃的比 较多,活动量比较少的话,那么就会很容易肥胖。对于这种情况人们应在确保 饮食健康,营养充足的情况下,少吃一些。

上面介绍的这几个阶段都是非常容易长胖的,如果你正在经历这些阶段的时候 ,应该注意多多运动,千万不要因为懒惰造成肥胖问题的发生,肥胖不仅给你 的身体健康造成很大的危害,还让广大的女性形象大损,所以说适当的运动是 你不可错过的好机会。

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