产后如何预防腰疼

很多新妈妈都表示有出现过产后腰疼的现象，可以见得，这是一个十分普遍的情况，那么产后如何预防腰疼？这就是一个十分重要的问题了。我们快来看看一下的措施吧。

1、注意日常生活习惯

在分娩之后，不要过早地穿高跟鞋，因为穿高跟鞋会加重腰部的负担，使腰部出现疼痛，也应该保证有足够的睡眠时间和较好的睡眠质量，做适量的运动，可以使腰部活动起来，有助于缓解腰部肌肉疲劳的问题，也可以进行腰部的按摩，注意在产后休息的时间，不要做过多过重的家务。

2、哺乳方式要正确

可以选择一种自己觉得舒服的喂奶方式，不要让腰部处于一种自己觉得不舒服的状态喂奶。

3、不要蹲太久或站太久

经常弯腰、久站都会加重腰痛的感觉，所以新妈妈们要注意不要蹲太久或者站立太久。

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