名医给出健康生活数字密码

新华网布宜诺斯艾利斯11月4日专电想要获得健康的生活吗？只要你遵循下面这些"数字密码"就可以实现。阿根廷著名医生马里奥·斯佩兰萨4日在阿《号角报》上撰文,披露了他多年研究得出的一组健康生活"数字密码"：0、3、5、140、5、3、0。

以下是斯佩兰萨对这些健康"数字密码"的解释：

0：不吸烟

3：每天步行3公里

5：每天必须食用5种蔬菜和水果

140：血压的高压不能超过140毫米汞柱

5：血液中的总胆固醇水平不能超过5毫摩尔／升

3：血液中的低密度脂蛋白胆固醇不能超过3毫摩尔／升

0：避免肥胖和糖尿病

斯佩兰萨说,如果能在生活中时刻注意这些健康标准和习惯,就能拥有良好体魄和健康生活。反之,就容易患上各种慢性疾病,影响身体健康和生活质量。

（责任编辑：zxwq）

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