郑多燕一周春季减肥食谱节后甩脂掉肉恢复S身材

郑多燕一周春季减肥食谱 节后甩脂掉肉恢复s身材

减肥食谱：周一

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐：综合冷盘、番茄、咖啡或茶一杯。

晚餐：鱼或贝类，综合色拉，一片烤面包、咖啡或茶一杯、葡萄柚。

郑多燕一周春季减肥食谱 节后甩脂掉肉恢复s身材

减肥食谱：周二

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐：水果色拉、不论加多少种水果都可以。咖啡或茶一杯。

晚餐：清煮瘦咸肉或火腿，番茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼、包心菜等，咖啡或茶一杯。

郑多燕一周春季减肥食谱 节后甩脂掉肉恢复s身材

减肥食谱：周三

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐：鲔鱼或其它鱼色拉，柠檬汁或醋佐料，葡萄柚或西瓜，咖啡或茶一杯。

晚餐：切片红烧羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不带皮，包心菜、西红柿、黄瓜、芹菜色拉，咖啡或茶一杯。

郑多燕一周春季减肥食谱 节后甩脂掉肉恢复s身材

减肥食谱：周四

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐：两个蛋，番茄，一片烤面包，咖啡或茶一杯。

晚餐：红烧、清炖或烘烤的鸡肉，蔬菜、绿辣椒，咖啡或茶一杯。

郑多燕一周春季减肥食谱 节后甩脂掉肉恢复s身材

减肥食谱：周五

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐：综合奶酪片、蔬菜、一片烤面包，咖啡或茶一杯。

晚餐：鱼或肉类，综合色拉，一片烤面包，咖啡或茶一杯。

郑多燕一周春季减肥食谱 节后甩脂掉肉恢复s身材

减肥食谱：周六

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐：水果色拉、咖啡或茶一杯。

晚餐：红烧鸡或火鸡，番茄、包心菜、葡萄柚或应市的水果，咖啡或茶一杯。

郑多燕一周春季减肥食谱 节后甩脂掉肉恢复s身材

减肥食谱：周日

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐：冷或热火鸡或鸡肉，蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜，葡萄柚或应市的水果，咖啡或茶一杯。

晚餐：清煮牛排，龙眼包心菜或橄榄菜芽，切片水果，咖啡或茶一杯。

郑多燕一周春季减肥食谱 节后甩脂掉肉恢复s身材

减肥食谱：理念

减肥是现代人日常中不可缺少的理念，每一个人都会有轻微的肥胖，或是部位的肥胖，尤其是在节后，这种情况更多，不过也有相对应的减肥方法，比如食物刮油，以上的七款食谱一定能帮助你刮油成功。

育儿之家 原文链接：