产后必吃黄豆的4个理由

黄豆中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素，它可以用来制作成各种各样的豆制品，像是豆干、豆腐、豆皮等等，而且还可以用来榨油，酿造酱油，因此深受人们的喜爱。哺乳期也是可以吃黄豆的，只是不要过量，适当就好。

点击进入：哺乳期妈妈能吃西瓜吗

1.预防癌症

黄豆中含有大量的异黄酮，可以预防乳腺癌、前列腺癌等各种癌症，所以，妈妈可以经常吃些黄豆来预防癌症。为自己的身体着想，也为孩子的健康着想。

2.促进骨骼健康

黄豆中含有大量的蛋白质，可以缓解骨质疏松，增加骨密度。在哺乳期，母亲经常食用黄豆，可以将黄豆中的蛋白质通过母乳传递给孩子，从而促进宝宝的骨骼增长，让孩子变得更加健康。

3.治疗缺铁性贫血

大家都知道贫血的类型有很多，有的是缺铁性贫血，有的是地中海贫血，而最常见的就是缺铁性贫血。而黄豆中含有大量的铁元素，并且极易被人体吸收，对于缓解贫血症有一定的功效。母亲在产后，身体虚弱，需要补血补气，这时吃些黄豆或者是豆制品是最好不过的了。

4.舒缓心血管疾病

黄豆可以降脂，抑制血糖增长，还可以帮助降低胆固醇，这些功效有助于预防血管阻塞，帮助缓解心血管疾病，防止血管硬化，促进血液循环，加强新陈代谢。因此，食用大豆是十分有益的事情。作为哺乳期的妈妈可以经常食用大豆，以此来增强体质。

ps：食用黄豆的注意事项

如果过量食用大豆，会导致人体内的嘌呤含量增加，而嘌呤氧化之后会变成尿酸，过高的尿酸会引起痛风，因此孕妇在食用大豆的时候要适量，否则会给身体带来不适，反而影响健康。

（图片来自：网络）

育儿之家 原文链接：