产后催乳必备的11款营食谱

　　很多新妈妈在产后催乳时总是过于着急，其实这样的做法是不对的，产后催乳不要着急，一般来说，产后一周再慢慢进步比较好，下面小编为您介绍11款催乳食谱，希望对新妈妈们有帮助。

　　一、乌鸡白凤尾菇汤

　　原 料：乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。

　　制 作：乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。

　　用 法：佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。

　　功 效：补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳。适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等。

　　二、母鸡炖山药

　　原 料：母鸡1只、黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克、黄酒50克

　　制 作：母鸡洗净后，将黄芪、党参、山药、红枣置入鸡肚，药上浇黄酒，隔水蒸熟。1-2天内吃完。

　　功 效：可用于脾胃虚弱少乳者。

　　三、田七红枣炖鸡

　　原 料：鲜鸡肉200克(去鸡皮)，田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。

　　制 作：红枣用清水浸软，洗净去核，待用。田七切薄片，用水略冲洗，待用。鸡肉拖水后，洗净，沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，大火隔水炖约2小时，加入调味料，取出，即可趁热饮用。

下一页

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：