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学习瑜伽饮食方法

学习瑜伽饮食方法

瑜伽有着自己的一套饮食方法,所以,学习完瑜伽基本动作后,可以继续学习瑜伽的饮食方法。那瑜伽饮食法是怎样的呢?大家继续往下看看吧。

瑜伽把食物分为三类,即纯粹的或优质的食物、中等质量的食物和劣质的食物。所谓优质的食物就是指那些能保持身体健康的食物,它能增强人们的力量和活力,对于疾病给予免疫力,使身体、思想和精神保持均衡,因此第一类食物意味着一种理想的或者优质的食物。这类食物容易消化并不会产生堆积在体内的毒素,一个人若长期食用,可以使身体保持力量且不患病。通常,优质食物有水果、蔬菜、新鲜色拉、小扁豆、牛奶、凝乳等。

而中等食物通常是被认为是均衡理想饮食的食物,包括素食或者部分非素食的食物,如溶化的黄油、糖、甜食、油煎食物、肉类、鱼、蛋等。这些食物通常已经过烹调,部分营养已遭到破坏,所以,可能会引起疾病和疼痛。

劣质食物则包括不新鲜的、不清洁的、发臭的、腐败的食物,若人体食用后,身体可能会受影响,甚至还可能会患病,所以,应多加注意。在日常生活中,尽量不要吃这种食物,如非必要,都不要食用。

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