孕妈妈需要补碘的原因和方法

碘是人体内不可缺少的一种微量元素,主要作用于甲状腺,促进甲状腺合成甲状腺激素,而甲状腺激素是影响人们生长发育的,对人们的脑部神经系统有着至关重要的作用,那么,孕妈妈缺碘会有什么样的影响呢？缺碘要如何补充呢？

一孕妈妈缺碘的影响。

碘在全球各地的分布并不均匀,特别是一些内陆地区,缺碘比较严重,所以有些地区常常孙在地方戏甲状腺肿。而沿海地区孕妈妈缺碘,则很有可能是因为孕妈妈挑食,特别是不吃一些碘含量比较高的海产品,就容易造成缺碘。

孕妈妈如果缺碘,那么身体里合成的甲状腺激素就满足不了胎宝宝的需求,还有孕妈妈本身的需求,这样就会是胎宝宝的内脏器官和骨骼发育缓慢,严重者还会影响到宝宝的中枢神经和内分泌系统,甚至是造成畸形。

二是孕妈妈如何补碘。

缺碘的孕妈妈补碘最关键的时期是在怀孕早期,也就是前三个月,而且要按照国际标准每天补充0.2毫克,过量也是会引起胎宝宝出现异常的,所以,孕妈妈要注意。

很多人说食用加碘的盐应该是最常见的一种补碘的方法,但是不能一些就吃得很咸,反而会引起高血压,要适当。也可以吃一些海鱼,比如海带、虾米、带鱼或者是干贝等等。而且加碘盐如果拆封后应该要用密闭容器装起来,不然就用夹子加紧了,炒菜用碘时要到菜快好了再加盐,这样才不会破坏了食物的重要营养,才能更好的发挥碘的作用。

在怀孕初期,孕妈妈对碘的需求量是会逐渐增大的,如果孕妈妈由此导致缺碘比较严重的话,可以到医院咨询医生看如果快速补充碘,一般医生会根据情况指导孕妈妈含碘的制剂。（99健康网（www.99.com.cn）专稿,如需转载请注明出处。）

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