腹部减肥吃什么水果好 七种水果吃出平坦小腹

女孩子最容易长肉的地方就是腹部,经常一坐下来就是一堆赘肉,游泳圈都好几层,这跟她们喜欢坐着不爱运动有关系。腹部赘肉不仅影响身材,也不利于健康,如果你也存在这个问题,那么这个时候就要赶紧行动起来,要减肥啦。腹部减肥吃什么水果好呢？小编为大家介绍7种瘦腹部的水果,来看看吧！

1.苹果腹部减肥。早在好几年前,瘦腹部的方法,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿 。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路 里热量也不高。

2.蕃茄腹部减肥。严格说起来,蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢？

3.葡萄柚腹部减肥。葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命c,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以 消除疲劳,还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命c 最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄 柚上,酸味马上被中和。

4.香蕉腹部减肥。便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧！因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命a,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为 主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感, 只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他 不利减肥。

5.菠萝腹部减肥。有没有听过人家说菠萝很利,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦！因此 利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

6.柠檬腹部减肥。柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命c含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作 为辅助饮食用呢！

另外,多喝乳酸菌饮品清肠,增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题,加速肠胃活动机能,成功赶走体内废物！

7.奇异果腹部减肥。维他命c超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内！和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是 最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异 效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦！

上面这几种水果在生活中是不是很常见呢？平时多吃这些水果,不仅有益于身体健康,同时还能帮助腹部减肥,是不是很划算呢？除了多吃上面这些水果,女孩们要想瘦腹部,平时还要加强体育锻炼,不要一吃完饭就坐着不动,平时要经常站起来走动一下,避免腹部赘肉越来越多。

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