产后减肥的5大误区

　　生孩子身材走样是大对数女性会遇见的情况,宝宝出生后,不少女性就开始减肥事业了,但是对于产后减肥不少人就陷入误区,下面小编来为加大介绍产后减肥的5大误区,想要产后减肥的女性要避免以下的误区,一起来具体了解吧。

　　5大产后减肥误区

　　误区一：产后立即运动

　　为了尽快恢复身材,有的宝妈在产后立即进行运动减肥。实际上,这很可能放慢子宫的恢复甚至会引起出血,严重时还会引起生产手术断面或者损伤外阴切口。建议顺产的妈妈可以在生产后4mdash;6周后开始进行专业的瑜伽产后恢复,剖宫产的患者则需要6mdash;8周或更长的恢复期。

　　误区二：母乳喂养能减肥

　　母乳喂养的好处在于母乳是小宝宝最好的天然食物,有利于宝宝健康成长。而且喂奶可以促进子宫收缩,有利于妈妈的产后恢复。虽然哺乳时会消耗母亲体内的脂肪,但哺乳期间,宝宝需要大量的营养,准妈妈需要不断进食身体需求的高热量食品,这样不但达不到瘦身的目的,反而会导致脂肪积聚。

　　误区三：贫血还要坚持减肥

　　生育时失血过多,容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果又急着瘦身,没有很好解决身体贫血的问题,更容易加重贫血的情况。因此,产后不宜立即减肥,有贫血的新妈妈,更要注重补充含铁丰富的食物,多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。

　　误区四：生完孩子就节食

　　有的妈妈为了减肥,无所不用其极。刚生产完就开始节食减肥。可是,此时妈妈的身体还未完全恢复到孕前的程度,以及有些新妈妈还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。

　　误区五：减肥急于求成

　　产后减肥不能操之过急,月子和哺乳期间瘦身非常伤身,新妈妈必须格外注意。中医讲,产后出血,气虚,气血不足,这时候最需要调养身体,补充营养,绝对不可以不顾及自己身体,强行减肥。

　　想要产后减肥的妈妈们要避免以上介绍的五大误区,如果陷入这样误区,不仅会造成身体损害,甚至会影响健康,一定要及时的调理好身体才进行减肥,及时的避免以上介绍的产后减肥误区,以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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