瑜珈: 产后瘦身瑜伽 ―― 搜狗说吧

一、速效减脂篇　　对于刚刚生育完的女性来说,恐怕过于庞大的体重是产后恢复的最大难点。如何将多余的脂肪快速而安全地减掉,这也是产后瘦身的关键。　　在瑜伽的姿势练习中,"船式"是非常有效又简单易行的姿势。通过上体与双腿的配合,促进肠道蠕动,改善消化功能。它也有放松肌肉和关节的效果,对神经质或紧张的人特别有益。最重要的是这个姿势有助于加强腹部肌肉,消除腹部脂肪。收紧腹部赘肉,强壮胃部,帮助改善消化不良的现象。　　　　二、塑型美体篇　　产后妈妈身体水分多,一些人便利用热气蒸发水分的方式减肥,这可能会造成脱水现象。我们的身体７０％是水分,用热气蒸发体内的水分,一旦失水过多会伤阴,也会影响个人情绪的波动。　　中医认为,坐月子减肥非常伤身,产后妈妈必须格外注意。产后出血,气虚,气血不足,这时候最需要调养身体,补充营养,绝对不可以乱吃减肥药。所以,产后塑型瘦身,只有通过舒缓的运动才可达到好的效果。　　新妈妈的产后运动应注意循序渐进,如能坚持在分娩后进行三个月左右必要的身体锻炼,不仅对体质以及形体的恢复有益,还可将全身的肌肉练得结实一些,消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪,恢复怀孕前的健美身姿。　　"三角式"除了能帮助消除腰围区域赘肉和健壮髋部肌肉之外,还对治疗多种皮肤毛病（如疖子、疹子、痤疮等）有好处,还能使新妈妈的面色增添一种健康的神采。　　专业北京瑜伽会所_光华路数码01大厦兰瑜珈国贸店开设高温瑜伽,燃脂瑜伽,普拉提等瑜伽课程.通过大量排汗帮助产后女性减少脂肪囤积,恢复皮肤弹性,改善血液循环,达到瘦身纤体的效果,让你恢复窈窕身材。

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