准妈妈做好这6点能帮助预防流感

现在这个季节正是流感突发的季节，很多人都会感冒，那么对于孕妇而言要注意些什么呢？准妈妈做好这6点能帮助预防流感！

昨天，去超市买东西的时候碰到一位怀孕4个多月的邻居，就过去和她打了招呼。她戴着口罩，和我说话的时候也不太敢把口罩摘下来，我才知道她感冒了。她说一进入秋天，自己就三天两头的感冒，鼻涕直流、咳嗽不止，还上火。的确，秋天多变的气候很容易让人生病，特别是秋季流感。常人患上流感尚且难受不已，更何况是准妈妈了。因此，正确预防流感，让自己及胎宝宝少受流感的侵袭是一件很重要的事情。

流感是什么

流感是一种呼吸道传染病，由流感病毒引起，会通过空气中的飞沫进行传播，或者通过被污染过的物品进行传播。因此，传播速度较快，传播性也较强。

怎样预防流感

1、保暖措施要做好

秋天的温差是很大的。只要一不注意添加衣服，就会感冒。因此，身边时刻准备一件薄外套是很重要的，早上和晚上比较冷的时候随时都能穿上。

2、饮食要清淡

在流感的高发期，准妈妈的饮食也是很关键的。一定要尽量清淡点，多吃一些维生素含量丰富的蔬菜水果，增强身体抵抗力。尽量不要吃生冷的、辛辣的食物，以免刺激肠胃，甚至出现秋季腹泻。

3、补水工作要做好

秋天，是一个很干燥，容易让人上火的季节。因此，多喝水，保证体内水分充足是很重要的。准妈妈喝的水以温开水为宜，如果不喜欢和温开水的话，可以加一点点盐，或者加点蜂蜜。

4、勤洗手，注意卫生

细菌、病毒是无处不在的，准妈妈平时一定要做好自身的卫生情况。平时要注意勤洗手，家人如果刚从室外回来，那么首先也应该先洗手、洗脸，以防将细菌、病毒带到家里，传染给准妈妈。

5、注意保持室内通风、空气流通

准妈妈在家里待的时间一般比较长，因此，家里的空气质量怎么样是很重要的。平时多打开窗户通通风、透透气，这样也可以帮助准妈妈预防流感。

6、泡脚

天气寒冷的时候，泡脚是对身体很好的一种方式，因为脚部包含人体很多的穴位，通过泡脚可以促进血液循环，让身体更加暖和。不过准妈妈在泡脚的时候，还是要注意水温不要太高，时间也不能太长，不然反而会弄巧成拙。

下面，再向大家推荐几种适合准妈妈吃，又能预防秋季流感的食物。

苹果：苹果不仅维生素含量高，还能使血液中白血球的数量增加。

海鲜：海鲜的铁、镁、硒等矿物质的含量很高，准妈妈适当吃一些还想也能预防流感，对胎宝宝的发育也有好处。不过，如果准妈妈对海鲜过敏的话就不建议吃了。

鸡汤：准妈妈多鸡汤，也能帮助预防感冒。

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