达人苦瓜减肥食谱吃得苦中苦方为瘦美人
或许你已经知道苦瓜可以减肥了,那么你知道该怎么利用苦瓜来减肥吗？苦瓜应该怎么吃才能不那么苦？小编给大家推荐达人自制蜜汁苦瓜+苦瓜饮,让你轻松减肥,是爱美mm们必备的食物哦！
卡路里计算：
苦瓜100克19大卡芬达碳酸饮料500ml190大卡
原料：苦瓜一根、碳酸饮料一瓶
做法：
1、苦瓜洗净,用削皮的刀子将其削成薄薄的片。
2、选择一瓶碳酸饮料,快速将其倒入盛有苦瓜片的容器内。
3、他会迅速冒出很多很多的小泡泡,快速用保鲜膜将其封住,放入冰箱冷藏。
4、冷藏数小时,取出来,连汁带瓜肉,一起吃掉！
◆蜜汁苦瓜
卡路里计算：
苦瓜：100克19大卡蜂蜜：100克321大卡
原料：苦瓜、蜂蜜、冰块
做法：
1、苦瓜洗净,用削皮器削皮。
2、冰块取出（最好是可直接食用的哦）,垫底。
3、将削成薄片的苦瓜放置在上面。
4、吃的时候蘸蜂蜜即可。
吃的时候苦瓜同样削成薄薄的片,将其放在冰块上,苦瓜降温,会减少苦味。
蘸着蜂蜜一起吃,也会降低痛苦的苦味。不过,减肥,还是少放点蜂蜜比较好！吃的时候自底下翻上来,下面接触冰块的部分,更加冰爽可口哦！
◆第三步：直接食用（终级目标）
卡路里计算：苦瓜：100克19大卡甜面酱：100克136大卡
最见效的减肥方法,那就是直接生食。将苦瓜切成细条,蘸酱吃掉。
要是不喜咸味,也可以沾点蜂蜜吃掉。
苦瓜减肥三部曲,逐步让你的味觉适应这个便宜的减肥产品,从而达到健康、省钱减肥的目的。
你们,是不是也心动了呢？
达人双双碎碎念：
1、苦味很多人接受不了,所以,需要一个循序渐进的过程,一开始的苦瓜饮味道不是很苦,是可以接受的,要是还嫌苦,可以只喝汁,果肉慢慢添加。
2、苦瓜片的时候一定要用削皮器,这样整出来的薄,相对接触外物的面积大,容易被影响,减轻苦味。
3、苦瓜是寒凉之品,平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒,这类人群不宜常吃苦瓜。学龄前儿童不宜过食苦瓜。孕妇应慎食苦瓜。苦瓜含有奎宁,食用过量可刺激子宫收缩,造成流产。
（责任编辑：zxwq）
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