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秋季强肾必吃4水果 不做“虚弱”女人

经过炎炎夏日,肝的消耗很厉害。秋季,天气转凉,养生的重点之一就是强肾。那么秋季强肾的食物有哪些?女性又应该如何选择呢?下面我们就来了解一下秋季女性强肾必吃的4种水果。

葡萄

葡萄正是现在的当季水果,大家不要错过食用的好时机。它的营养价值非常高,富含多种维生素、人体必需的氨基酸,以及钙、钾、磷、铁等矿物质。在从中医上看,它性平,可补脾、胃、肾,有补气血、强肾肾益肝的功效,对肾炎有辅助治疗作用。

葡萄的品种繁多,其中黑葡萄的强肾效果最佳。但是它性凉,一次不可多吃,脾胃虚寒者最好少吃。

桑葚

桑葚甜美多汁,别名桑果、桑枣、桑泡儿,成熟果实可以直接食用,非常受人们的喜爱。因为营养价值颇高,有“民间圣果”的美称。在从中医上看,它性微寒,可补心、肝、肾,有养血补虚、生津润燥、强肾益肝的功效。

对女性朋友来说,常食桑葚可以美肤养颜,保持青春活力,因为它含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等黄金成分。

黑加仑

黑加仑别名黑醋栗、黑豆果、紫梅,营养成分颇为丰富,是养生的滋补佳品,其中vc、钾元素含量相当高,有益肝、强身、抗氧化和降血脂的功效。

另外黑加仑中花青素、vp等生物活性物质也很丰富,除了能为机体补充抗氧化剂,对保护眼睛的健康也很有好处。

黑枣

提起枣,大家的第一反应可能是红枣,它的补气血功效显著,是许多女性朋友养颜的首选。但是黑枣的强肾功效也很强,大家知道吗?黑枣营养丰富,富含蛋白质、糖类和多种维生素,其中vc和钙、铁元素含量很高,有健脾胃、强肾滋阴的功效。

秋季,爱美的女性不妨经常吃一些。但是记得过犹不及啊,黑枣性寒,一次别吃太多啦。

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