春季美腿运动减肥方法3招教你速成美腿女王

想在短时间内快速拥有修长美腿吗？不运动就想速成那绝对是梦想。可如何才能快速成为美腿女王，下面跟着小编一起来看看春季美腿运动减肥方法，分享3招教你速成美腿女王。

慢跑半小时

每天利用半小时的时间，围绕着建筑物慢跑。当然有条件的情况下，也可以尝试着包括在平地和坡地上步行。又或者是在在3度斜坡上步行100米，渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟，每天按着自己的情况来增加在跑步时的一些项目，继而到达瘦身美腿的效果。

抬腿运动

先是坐在椅子上，将双腿并拢后，向上抬起，而双手支撑着在座椅上。在提拉向上的时候，让脚跟和小腿肚的肌肉得到充分的拉伸，紧实小腿，达到瘦小腿的目的。时间维持大概5秒，这组动作不管是上班还是在家里都可以尝试。

半蹲运动

先呈现出站立的姿势，接着做出蹲马步的姿势，将其中一条腿抬起后，再是将右腿盘起紧贴支撑腿的大腿上侧，上半身一定要挺直，蹲马步的姿势依旧不能停下，坚持3-5秒后，再换另外一条腿一样重复上一个动作。

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