男士减肥食谱健康瘦出好身材

现实社会中,很多肥胖男士们也十分注重身体健康了,因此纷纷加入减肥行列。而男士减肥方法也是多种多样的,运动减肥方法,饮食减肥方法等等。运动可以燃烧脂肪,饮食可以控制身体摄入的热量!下面专门给大家推荐几款男士减肥食谱。男士减肥食谱一：红葡萄酒晚餐时饮少量的红葡萄酒,缓慢进食,大约保持在20分钟左右,进食量为平时的一半。男士减肥食谱二：早餐：红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把中餐：西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗晚餐：菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心男士减肥食谱三：不能随心所欲大吃大喝的日子,总觉得有些难熬,这个时候要给自己提问题：我为什么要减肥我的目标是什么记得给自己打气,一定要坚持下去哟!早餐：茶蛋1个、米粥1碗(米1两);午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉),配米饭1小碗(2两)晚餐：香蕉1根,全麦面包片3片主打减肥菜：韭菜,韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。男士减肥食谱四：早餐：一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶中餐：西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝晚餐：豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块

（责任编辑：zxwq）

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