女性心理百科 如何缓解社交焦虑

随着时代的发展,很多女性朋友在社会中工作和上班的几率也增加了,出席更多重要的场合,因此,女 性的社交问题也引起了大家的重视,心理百科知识,女性社交焦虑症怎么办？现代生活,人们沟通的频 率比起以前似乎下降了许多,更多的是通过社交软件进行交流,此时若是遇到人比较多的聚会,有不少 朋友就表现出了社交焦虑症。

很多社交场合能挑起人的焦虑,这种焦虑甚至使人群当中最乐观的人也会感到不安,其中,这种社 交焦虑在两性之间有什么差别？《人格与个体差异》杂志中发表的一项研究,试图通过调查超过31000名 参与者来回答这个跨越多个国家的问题。研究者的分析结果表明,总体而言,女性的社交焦虑报道明显 略高于男性mdash;mdash;包括与陌生人互动、反应、批评等方面。

在这项研究中,参加者来自各个不同地区和阶层,平均年龄25岁。他们完成了社交焦虑问卷,评估他们 在各种场合的不安和不适,包括与陌生人交往、与异性交往、公共演说的成员互动、表达不满、反应批 评和面对权威人物说话时的反应。每个参与者在特定的社交场合的焦虑的测量评估,如被观察公开进食 或饮水、在小团体工作,要去参加一个工作聚会时的表现。

在不同的社会环境中,研究人员分析了男女之间的最大差异的报告,异性对谈话的焦虑。这表明, 当女性和男性交谈时,男性会显得更有经验,而女性交谈时会遭受更大的不安和压力。

参与者无论来自何方,这些差异是明显存在的。性别差异的原因可能不是决定性的。研究作者指出, 与异性讲话时会紧张的感受可能与一直以来女性在异性交往过程中必须保持矜持和保守有关。另外根据 统计,男女双方与异性交往所引发的社交焦虑排名第二,仅次于应对批评或尴尬mdash;mdash;换句话说,与异 性交谈时,就像是被训斥做错了什么一样。研究者说。

社交焦虑症如何治疗

1、催眠疗法：精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事 件,试图寻找到你发病的根源。这是一种时间长,花费也比较大的社交焦虑症疗法。

2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的 心理刺激对你进行强迫治疗。

3、情景治疗：让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状 的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确 认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法。

5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物 质的失调所致,所以运用某类药物调节平衡。

有了上面的介绍,对于社交焦虑症的治疗方法大家有了更多的了解,让我们一起行动起来吧,女性社交 焦虑症怎么办,要从自我的心理调节出发,不断肯定和认识自己,增加自信。到人多的场合,要给他人 以微笑。对于社交焦虑症患者,要尽早找心理医生治疗,把社交焦虑症杀死在萌芽之中。

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