准妈妈产前缓解疼痛有四大招数帮你忙
分娩前的疼痛会让准妈妈受不了,但是可以在产前做这样的方法来缓解疼痛哦。
产妇要对分娩有正确认识,消除精神紧张,抓紧宫缩间歇休息,按时进食、喝水,使身体有足够的能力和体力。这不但能促进分娩,也大大增强了对疼痛的耐受力,如果确实疼痛难忍,也可以做如下动作,以进一步减轻疼痛。
1、深呼吸
子宫收缩时,先用鼻子深深地吸一口气,然后慢慢用口呼出。每分钟做10次,宫缩间歇时暂停,产妇休息片刻,下次宫缩时重复上述动作。
2、按摩
深呼吸的同时,配合按摩效果更好。
吸气时,两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩；呼气时,从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同,也可用手轻轻按摩不舒服处,如腰部、耻骨联合处。
3、压迫止痛
在深呼吸的同时,用拳头压迫腰部或耻骨联合处。
4、适当走动
产妇如一切正常,经医生同意后,可适当走动一下,或靠在椅子上休息一会,或站立一会儿,也可以缓解疼痛。
小编总结：准妈妈像要缓解分娩的疼痛,就可以尝试一下在产前进行深呼吸、按摩、压迫止痛、适当走动等方法,在进行的同时也要适度进行哦。
（责任编辑：zxwq）
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