防止母乳不足 注意妈妈的保健

　　联合国世界卫生组织及儿童基金会提倡母乳喂养至少需要1周岁以上 ，以保障宝宝健康。然而，很多妈妈虽有坚持喂养母乳的意识，但迫于各种原因无法坚持，只有少数妈妈能坚持一年及以上。哺乳妈妈要尽可能坚持给宝宝喂养母乳，不要受奶粉广告的干扰。毕竟母乳对宝宝来说才是最纯净自然又营养丰富的食物，它具有免疫物质，能有效降低宝宝患病的机会。

　　然而，像产奶量低这种事情并不是哺乳期妈妈所愿也不是她们所能控制的，新妈妈不必过于自责。此时，哺乳期妈妈需要来自家人更多的体贴和照顾，不要给她太大的压力，顺其自然说不定效果更好!

　　温馨提示：

　　1、注意哺乳期妈妈的膳食：哺乳期的妈妈更要注意均衡营养，除了蛋白质、脂肪的补充外一定要吃新鲜蔬菜、水果和牛奶。我国地域广阔，各地习惯不同，大多数地区比较重视坐月子时哺乳期妈妈妈妈的饮食，满月后新妈妈就和家人吃一样的饭菜了。其实为了宝宝，哺乳期妈妈仍应享有特权才对。

　　2、哺乳期妈妈要避免过于劳累：往往在人们的认识中坐完月子妈妈体力就恢复了。其实不然，她不但身体尚未复原，带宝宝本身又是一个累活，这时家人的体谅和帮助是必不可少的。

　　3、哺乳期妈妈要有较充足的睡眠：要学会夜间睡眠不足白天补，抓紧时间和宝宝同步休息。

　　4、哺乳期妈妈要善于调整自己的心态：往往精神不愉快也会使乳汁分泌减少，甚至回奶。婆婆的支持，丈夫的体贴是保证母乳喂养成功的关键。

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