用慢运动来对抗快节奏生活的压力

以"慢运动"来调节职场压力,如：瑜伽、普拉提等慢运动都是以健身、修身养性为目的,来达到释放压力、改善亚健康。

每个人都想做一个成功的人士,可是要想在大都市里立足,就必须适应快节奏的生活方式,然后以以最佳的状态去面对工作；但是同时身体健康也是不容忽视的,适当的运动是必不可少的。当你没有时间去锻炼的时候,和不放慢你的脚步用"慢运动"来应对快生活,调整身心平衡。

慢运动主要是以慢速度为主,运动的幅度和力度都较小,主要是以瑜伽、台球、钓鱼、健身气功等运动。慢运动在一些欧美国家开展得相对早一些,这个流行趋势也比较明显,像瑜伽等运动在中国也是有了很大的进步。

在练习慢运动的时候,不能有下面的误区,切忌凑之过急,不能半途而废。它主要是以健身、修身养性为目的,衡量的标准不仅是健身,而且包括释放压力人也更快乐。

办公室里的健身房

（责任编辑：zxwq）