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宝宝晚上经常醒是怎么回事?

不少妈妈在儿保时 ,常常会问到宝宝睡眠相关的问题,比如:

宝宝白天睡几次,每次一两个小时,晚上也睡很久,会不会睡太多呢?

宝宝晚上睡觉后,睡了一个小时左右就会伤心的哭,像做梦一样,到底是怎么了?

宝宝5个多月,晚上睡觉总是醒,一个多小时醒一次,醒了要抱起来摇或者喂奶才睡得着,有时候还摆头,该怎么办?

宝宝睡了一个星期的整觉后,突然半夜又要醒了,醒了要耍一两个小时才睡。

……

宝宝睡得多,你担心,宝宝反反复复的醒,你操心。

我们究竟该如何对待宝宝的睡眠问题,让宝宝睡得好,自己也休息好呢?

其实,答案很简单。

正确认识宝宝睡眠问题,可以解决你90%关于宝宝睡眠问题的烦恼。

宝宝这些睡眠表现都是正常的

睡觉哼唧动作多、白天小睡次数多、睡觉时动来动去……宝宝的这些睡眠问题究竟是怎么回事呢?

睡觉哼唧、动作多

3个月内的宝宝在睡觉时,大脑依然处于活跃的状态,睡觉时会表现得不安分,常常伴随移动、打呼噜、变换面部表情、不时抖动(惊跳反射)等表现。

这些都是小月龄宝宝正常的睡眠表现,随着宝宝的成长,3月龄后他的睡眠会逐渐变得规律,睡觉时也更加安稳。

白天小睡次数多

出生后的几周内,宝宝的睡眠规律非常混乱,睡眠时间长短不一,睡眠和醒来也没有固定模式。一般来说,宝宝在一天中会经历7个“睡眠——觉醒”阶段,有的时间长达5-6个小时,有的则短至20分钟。

等到宝宝3个月左右是,他们白天的睡眠才会慢慢变得规律,白天固定为3个小睡阶段,一般出现在早饭和午饭间一次,午饭和晚饭间一次,晚饭和夜间入睡前一次。

随着宝宝的生长发育,他日间的睡眠次数会减少到2次,到一岁左右时变成1次。

我睡觉时不安、恍惚,伴随哭泣或喊叫

这可能是夜惊或者噩梦的表现,往往发生在宝宝慢波睡眠阶段,这时宝宝其实没有完全觉醒,对外界的刺激反应不明显,通常能快速再次入睡。

夜间醒来,小声哭泣或者玩耍

宝宝的一个睡眠周期大概45-50分钟(成人周期的一般),每个睡眠周期结束时,宝宝会有短暂的清醒阶段,这时他可能会睁开眼睛或者小声哭泣,直到完全清醒或再次入睡。

当宝宝夜间突然出现短暂清醒状态时,你可以不用干预宝宝,他自己玩耍一会儿后会再次主动入睡。如果宝宝出现轻声哭泣时,你可以轻抚、拍打或者轻声唱歌哄睡,千万不要起床抱哄或者喂奶,这容易让宝宝形成入睡依赖,从而影响宝宝睡眠规律的形成。

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