产后瘦身菜谱快速塑就辣妈身材

产后看看那本不属于自己却的确在身上存在着的脂肪赘肉,心理一定很舒服吧。不用担心,反正产后也要进食补充营养,不如乘此机会饮食减肥用瘦身菜谱减掉脂肪赘肉呢。快制定产后瘦身菜谱减肥的完美计划吧。

产后第一天(1日5餐)：

早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

下午茶：甜粥玉米。晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

夜宵：黑糖番薯。

接下来的3周餐：

第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐

功能：排除体内毒素。

鲈鱼有补中益气的作用,对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果,所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的。

第二周：猪腰、炖品

功能：补充钙质、矿物质。

第三周：麻油鸡

功能：温补作用。

原料：鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克

产后瘦身菜谱,只需三周便为你减肥瘦身塑造辣妈身材打下良好底子,坚持下来一定能抹消脂肪肥胖带给你的烦恼。

（责任编辑：zxwq）

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