减肥能吃红豆小米粥吗

减肥也能放心吃红豆小米粥！减肥中的朋友吃红豆小米粥不仅不会变胖，还能有效帮助排毒减脂哦！《本草纲目》中有记载，红豆能通小肠利小便去肿胀，而且它含有较多的膳食纤维，健美减肥的作用非常显著。不少人的肥胖都是因为肠胃消化不好，导致宿便不清，而适量食用红豆对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

小米的热量也是很低的，基本上吃了不会胖，因此它也是不少减肥人士食谱中很重要的主食之一。每100g小米含蛋白质9.7g、脂肪3.5g、糖类72.8g、热量46大卡。可见，小米粥的热量与白粥的热量差不多！如此热量低、营养价值又高的营养食疗佳品，相信减肥中的朋友没有不喜爱它的理由。红豆小米粥适合各种年龄段减肥，男女都通用，安全无副作用，减肥中的你不妨一试！

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