如何预防产后头痛

产后头痛并不是每个产妇都必须经历的事，合理的预防就可以避免出现产后头痛。

1、在生产的过程中尽量缩短时间，以避免发生大出血。

2、产后应注意保暖，预防感冒。因受寒导致的感冒不仅不容易痊愈，还会导致偏头痛等不良反应，影响女性产后心情。

3、产后不能急于照顾宝宝而失去了大量休息的时间。劳逸结合，尽量多休息，也会产后恢复体力和元气的好方法。

4、产后应保持心情愉悦。一个好的心情不仅对身体健康有好处，对宝宝的成长也有很大的好处。

5、瑜伽等适度的运动可以缓解很多产后疾病，同时增强免疫力和抵抗力，避免发生产后偏头痛。并且做一些瑜伽也有助于产后恢复体型，是一种既健康又放松的产后减肥方式。

6、及时补充营养，合理膳食。生产过程中女性消耗大量的营养和体力，产后应以食补为主，多吃有营养的食物。但营养也不可以过甚，要把握好度，对妈妈对宝宝都是百益而无一害。

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