贝嫂DIY低卡减肥零食辣妹华丽丽升级辣妈

烤甘蓝帮贝嫂保持窈窕身材

生活品质相当严谨的贝嫂维多利亚也吃零食！但贝嫂的另类零食可和我们不一样,既能瘦身又营养满分,快来看看贝嫂的推荐。

烤甘蓝片取代薯片

维多利亚贝克汉(victoriabeckham)曾说：和其他人一样,我也很爱吃零食,那种酥脆的口感简直叫我沉醉不已。即使如此,贝嫂绝对不会抱著薯片狂吃,而是强悍地开发了新的零嘴─烤甘蓝片！

甘蓝简直就是一种令人惊喜的超棒食物,它没有脂肪,卡路里含量相当低,同时它还富含植物纤维、抗氧化剂和维他命。如果水煮的话,甘蓝的味道就不好吃了,但只要经过简单的烘烤,就会变得像薯片一样酥脆可口！同时也可以把喜欢的蔬菜烘烤成蔬菜干,贝嫂曾经将胡萝卜、甜菜和茄子做成蔬菜干,洒上一点盐巴和胡椒就很美味。

烤甘蓝片食谱

材料：甘蓝一个,盐和胡椒少许。

做法：把烤箱预先加热到350度。把甘蓝叶剥下来并洗净晾干后铺在烤盘上,把少量的胡椒捣碎,和盐拌在一起,然后均匀地洒在橄榄叶上。

如果口味较重还可加入辣椒粉,把烤盘放进烤箱,烘烤15到20分钟,甘蓝叶就会变成很好看的浓绿色mdash;mdash;但绝对不是焦黑色mdash;mdash;吃起来也很酥脆美味！

贝嫂亲授的食谱中一滴油都没有,但有些烤甘蓝片也可以在甘蓝上抹橄榄油！

冰葡萄和凤梨汁是不错的甜品

（责任编辑：zxwq）