上班族应如何在饮食上做好眼睛保健

　　如今的上班族日夜都对着电脑,不管是生活还是工作,都与电脑紧紧相连。长期以来相信你也有这样的感受,眼睛会变得干涩,眼神疲劳。眼睛是心灵的窗户,保护眼睛是我们义不容辞的责任,那么究竟应该如何做好眼睛保健呢还需从饮食下手哦!

　　1、枸杞八宝茶

　　材料：取贡菊2朵,金银花8朵,红枣1颗,胖大海1颗,莲子芯8粒,枸杞子5颗,西洋参1片,陈皮2片,冰糖适量

　　做法：以沸水冲泡,当茶饮用。

　　2、三花枸杞茶

　　材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞

　　做法：材料用开水冲饮。

　　功效：能宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神,尤宜晚间服。

　　3、枸杞红枣茶

　　作法：冷水煮开,再加入红枣、枸杞,煮大约5分钟,加入冰糖,煮至溶化即可。

　　功效：枸杞可滋补肝肾、明目,润肺止渴,进而使人面色红润。

　　4、枸杞菊花茶

　　材料：枸杞五钱、菊花六钱,冰糖少许。

　　做法：将枸杞加水1500cc,大火煮沸,转小火炖煮20分钟,再将菊花放入,大火煮沸后熄火五分钟,捞去菊花,再以冰糖调味。

　　现在家庭几乎每家都有电脑,电脑辐射很强,时间久了眼睛就会干涩,导致视力下降,尤其是那些经常对着电脑的上班族。所以学会以上几种保护眼睛的好方法很重要。

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