夏季减肥 这几种增肥的食物千万要远离

我们知道夏季天气炎热,人们由于天气原因变得食欲不佳,此时进行减肥不失为一个比较不错的选择。但是对于夏季减肥,你一定要吃对水果,不然的话你会越减越胖的。下面小编给大家介绍这几种水果在夏季减肥期间一起不能吃,快来看看吧。

夏季减肥不能吃什么：香蕉

1根香蕉=90大卡=散步1小时

一根香蕉约含有热量90大卡,几乎是常见水果中热量最高的,需要散步1个小时才能消耗完。所以,想要瘦身最好用其他水果替代。

夏季减肥不能吃什么：芒果

俗话说一个芒果三碗饭,虽然芒果热量没有香蕉那么高,但是相比于黄瓜、西红柿,这些0热量还能减脂的食物,减肥人士最好少吃。

夏季减肥不能吃什么：西瓜

1个西瓜amp;gt;6碗白米饭

虽然西瓜有94%以上都是水分,而本身正常含糖量也在百分之五,所以具有较高的热量。如果你每天吃一个西瓜,相当于吃了六碗白米饭。西瓜虽好,可也不要贪多哦!

夏季减肥不能吃什么：榴莲

100g榴莲=147大卡=散步75.2分钟

榴莲中含有的碳水化合物、脂肪都非常高,全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。另外,食用榴莲后,不可以饮酒,以免肠胃不舒适。

夏季减肥不能吃什么：释迦果

100g释迦果=105大卡=散步72.4分钟

食用100克释迦果后,需要散步72.4分钟才能消耗掉,它的碳水化合物很高,身体肥胖的人不适宜多吃。

夏季减肥不能吃什么：红枣

100g红枣=264大卡

一颗重为10克的红枣含有26大卡的热量,需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。红枣含有丰富的钾元素,水分较低,减肥期间尽量少食用。

上述小编给大家介绍了几种夏季减肥期间一定不可以吃的水果,主要有香蕉、芒果、西瓜、榴莲、释迦果、红枣等,这些水果含有的热量较高,吃了这些水果有可能会让自己变胖,所以选择在夏季减肥的朋想获得减肥成功,这些水果还是少吃为妙哦。

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