桃胶哺乳期能吃吗 爱美的妈妈都看了

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桃胶哺乳期能吃吗

哺乳期可以吃桃胶。

桃胶是天然食物，不仅营养价值价值高，可治痢疾、虚热作渴、糖尿病等等，而且性平，无毒，因此哺乳期宝妈是可以放心食用的，食用还可以生津止渴、促进排便、美容养颜等。

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哺乳期吃桃胶注意事项

1、因为桃胶难以消化吸收，所以摄入一次桃胶可以在体内维持一段时间，所以一般每隔3到4天吃一次桃胶是最好的。

2、桃胶不可多食。桃胶中的糖分含量比较多，如果长期的食用，有可能会因为桃胶中糖分摄入过多而不能正常代谢，导致血糖升高，也会让人发胖，不利于宝妈身材的恢复。

3、我们通常买来的桃胶都是干的，桃胶干货后要用水泡。浸泡后的桃胶能够膨胀到10倍左右，因此一次用10-15克左右就足够了。

4、晚上食用桃胶最好，因为人体排毒在晚上进行，此时吃桃胶能促使排毒更快。

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哺乳期怎么吃桃胶

1、百合炖桃胶

材料：桃胶15克，百合半个，枸杞10颗，冰糖30克。

做法：

(1)将桃胶用清水浸泡10小时以上，直到桃胶没有硬芯，呈现清澈透明的状态，将浸泡好的桃胶捏碎。

(2)将枸杞在清水中浸泡清洗，然后捞出沥干水分;百合洗干净，掰成片。

(3)将桃胶倒入锅中，加入适量的清水。

(4)放入百合，大火煮开之后，换成小火，煮15分钟。

(5)然后放入枸杞和冰糖。煮到冰糖熔化的时候即可。

2、木瓜炖桃胶

材料：木瓜1只，桃胶10克。

做法：

(1)桃胶放入清水中浸泡一夜(12小时以上)至软涨。

(2)将泡软的桃胶仔细反复的清洗，去除黑色的杂质，掰成小块儿。

(3)桃胶加少许水，隔水先蒸30分钟左右。

(4)木瓜对半切开，去籽，将隔水蒸过的桃胶倒入木瓜中，撒上少许冰糖，再继续蒸20分钟左右即可。

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