产后子宫下垂如何预防

　　在产后，新手妈妈要多关注自身的恢复情况，尤其是子宫等生殖器官。今天，小编和新妈妈说起的就是子宫下垂的症状和预防方法，这是坐月子期间不能忽略的一项哦。快来一起看看吧。

　　产后子宫下垂的症状

　　最明显的症状是白带增多，有时呈黄脓样或血水状。

　　常有下坠感及腰酸背痛，尤其腰骶深部更甚，但该处并无压痛点。这是子宫下垂，牵拉其周围的支持组织，以及继发的盆腔瘀血所造成的。与此同时，下腹部、阴道、外阴部出现坠胀感。久站、行走以及劳动时症状加重，平卧则可减轻，甚至消失。

　　便秘、腹胀、大便困难。当子宫ⅱ度、ⅲ度脱垂时，阴道后壁亦可膨出，直肠随之膨出，呈s状弯曲，大便则不能顺利通过，造成便秘、排便困难。有时弯曲过度，气也难通过，屁也放不出，即造成腹胀。

　　阴道内脱出块物。ⅱ、ⅲ度子宫脱垂者，子宫颈及子宫体即脱出于阴道口外，平卧时可回纳。

　　溢尿及尿频、尿急、尿痛。当咳嗽、打喷嚏、大笑或行走时，尿液会不由自主地由尿道口溢出。受尿液的经常刺激，外阴可继发炎症，变得红、肿、痛、痒。解尿不畅，有些病人必须翘起屁股，用力挤才能解出小便。

　　那么，如何预防产后子宫下垂呢

　　产后子宫下垂的预防方法

　　大力提倡母乳喂养。母乳喂养对宝宝的好处就不用再说了，对妈妈来讲，可以促进子宫收缩，对韧带的恢复也有一些帮助。

　　不要长时间站立。产后日常的活动可以正常进行，不必受到影响，但还是要注意不能过早提重物，不要长时间站立，保持大便通畅，预防便秘。

　　每天做两次提肛运动。向产后妈妈着重推荐这个运动，简单方便，而且对产后的盆底肌恢复非常有帮助。每天上午、下午可各做一次，每次10～20多分钟都可以。

　　产后子宫下垂想要预防就要养成良好的生活习惯哦。

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