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想要避免产后母乳不足该怎么办

生完孩子后,宝妈们担心的就是自己会母乳不足。那么问题来了,想要避免产后母乳不足该怎么办?带着疑问一起来看看吧。

很多新手妈妈生完孩子时,总会担心自己有没有母乳,担心自己母乳太少不够孩子吃饱怎么办,这种种的担心,无形中给自己带来压力,那么,有没有什么办法可以增加母乳量呢?答案当然是有的,接下来小编就为大家谈谈如何更好的解决母乳这个问题。

首先,我们应该了解下为什么没有母乳,或者为什么会母乳不足?

1,新手妈妈太过紧张。

女性体内有很多种激素直接参与乳腺的发育和分泌,如果妈妈对自己的哺乳缺乏信心,担心,甚至恐惧等都会直接影响到肾上腺素分泌过多,从而导致母乳的分泌量减少。

2,喂养不及时

很多宝宝出生后,没有及时的吸吮妈妈的乳房,或者每天哺乳的次数和吸吮时间不够,甚至很多老一辈的爷爷奶奶们直接使用奶瓶喂奶或喂水,从而直接导致新生儿不愿意吸吮母乳,给宝宝造成一种错觉,另外还有一种情况就是,妈妈因为自己的乳头疼痛而不愿意让新生宝宝吸吮等,以上的这些情况,都是很容易导致母乳分泌不足的,所以提倡各位新手妈妈要及时母乳。

3,暂时性的母乳供应不足

母乳的分泌量,和妈妈的身体也有很大的联系,比如妈妈太过于疲劳,生病,妈妈月经恢复等因素都会使母乳暂时性的供应不足,所以妈妈们不用担心,等身体状况恢复,母乳量自然会恢复正常。

那么,我们了解了母乳不足的原因,接下来就要谈谈如何解决母乳不足。

1,及时哺乳

新生宝宝出生后20-50分钟内吸吮反射最强,尽量在30分钟内充分做到“三贴,三早“,即胸贴胸,腹贴腹,宝宝口腔贴妈妈乳房,早触摸,早吸吮,早开奶,这样既能训练新生宝宝的吸吮反射,更能刺激乳头神经末梢,引起催乳素的释放,增加乳汁的分泌量。这里提醒一句,一些破宫产的妈妈更加需要及时开奶。

2,妈妈调整心态和心情

妈妈调整自己的心态,不要有忧郁,压抑,担心,恐惧等心理,尽量保持平静愉悦的心情,不要让坏心情影响垂体分泌催乳素,所以,调整良好心态,保持愉悦心情能起到促进乳汁的分泌。

3,采用合适的哺乳方式

因为妈妈哺乳的体位直接影响到宝宝口腔含接乳头的姿势,比如妈妈平卧,侧卧,乳头及周围乳晕都不易凸出,不利于宝宝的含接,而环抱式坐位哺乳,不仅可以让妈妈更加的舒适,宝宝也可以更好的吸吮,宝宝足量的吸吮,更有利于乳房的排空,促进新鲜乳汁的分泌,同时也能增强妈妈对母乳喂养的信心。

4,均衡饮食

乳汁的分泌量和营养也有很大的联系,要想分泌量充足且有营养,妈妈应该对热能和营养素的需求有一定量的增加,同时多喝些能催乳的汤汁,如炖排骨汤,炖鸡汤,炖猪蹄,豆腐汤,青菜汤等等。

5,循序渐进

没有任何一对母子从一开始就能有很好的母乳喂养关系,都需要在不断的喂养中学习,不要着急,不要气馁,因为一般成功的产奶需要3-7天时间,所以妈妈们只要坚持下去就一定会有收获的。

6,注意休息

上面也提起过,母乳量的分泌和妈妈身体也有一定的关系,所以妈妈们要在宝宝睡觉的时候自己也要赶紧的进入梦乡,保证充足的睡眠时间也能很好的促进乳汁的分泌。

7,不要存奶

很多新手妈妈会认为,乳汁无时无刻都在分泌,如果一直没有被宝宝吃完,会越存越多。其实不是这样的,只有在乳房被吸空了才会刺激大脑分泌乳汁,如果乳房一直胀满,大脑就不会分泌催乳素,最终只会导致乳汁的分泌越来越少,所以不要让乳房长期保持胀满,即使宝宝吃不完,也要把乳汁挤出来。

分析了以上这么多点,总结来说就是妈妈要保持自己良好的心情,同时保证自己良好的身体状况,做到宝宝饿了就给他喂奶,时间长了,母乳自然会稳定充足。所以妈妈们不要过分的担心母乳问题,只要真正做到科学有度,细致用心,母乳充足完全不难!

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