青苹果的营养价值和饮食禁忌 你应该了解

青苹果,顾名思义,就是颜色呈青色的苹果。相对于红苹果来说,青苹果的味道有些酸涩,口感不如红苹果,但是这并不代表营养价值比红苹果低。青苹果含有的维生素c比红苹果高出很多,下面小编就带大家看看青苹果的功效与作用以及营养价值。

青苹果的功效与作用

1、补充维生素c

青苹果含有的维生素c要比红苹果高很多,而我们知道维生素c是人体必需的营养元素,青苹果中的维生素c是很容易被身体吸收的,人体在吸收维生素c之后,能加快身体内毒素的代谢,加快免疫系统新陈代谢,可以促进身体免疫系统提升。而维生素c还具有美白的效果。

2、预防肥胖

青苹果还具有减肥效果,我们知道身体肥胖是因为身体摄入了大量过剩热量导致的,如果能减少热量的摄入,那么减肥是很容易的,青苹果就是一种低热量食物,几乎不含脂肪,因此吃青苹果能减少热量的摄入,而青苹果中含有的果酸还能促进身体内的多余脂肪分解,这也能起到一定的减肥效果。

3、美白清洁牙齿

青苹果中含有众多纤维素,这种纤维素是可以清除牙齿表面污垢的,同时这些纤维素还能防止牙齿变黄,保持牙齿健康。

4、美容排毒

青苹果对于人体还具有美容养颜功效,我们知道青苹果富含植物纤维素以及果胶等物质,这些物质一方面能促进肠胃蠕动,这就加快的身体的代谢,起到排毒的功效,对于皮肤有好处,另一方面,青苹果含有果胶以及维生素c、维生素e、维生素a等等,这些物质可以直接滋润皮肤,淡化色斑等,对于皮肤有很好的保健功效。

以上就是小编给大家介绍的关于青苹果的功效作用和营养价值的全部内容了,相信大家对于青苹果这种水果有了一定的认识和了解了。青苹果味道虽然比红苹果稍微差一些,但是就营养价值和功效作用来说并不比红苹果差,所以大家在日常生活中不妨适量食用一些青苹果。

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