孕前饮食大有文章

着急做爸爸妈妈的新婚夫妇，对孕前饮食有过了解和关注吗？好的饮食习惯可是迎接宝贝健康到来的良方。哪些食物对怀孕有帮助，哪些食物会阻拦宝宝的到来，不妨来看看小编为准爸爸妈妈们收集到的一手知识吧！

type1：影响受孕的不健康食物

浓茶烈酒咖啡

浓茶烈酒咖啡在我们的日常生活中随处可见，是许多上班一族离不开的特殊饮料。浓茶有提神醒脑的作用，大家都知道是因为它含有咖啡因的缘故，但是咖啡因在促使大脑处于兴奋状的同时也会阻挡身体对营养的吸收。烈酒伤肝伤身伤胃则无需解释了。咖啡会促使身体内的钙质无形流失，而这些食物都有一个共同的坏处就是它们在破坏身体健康的同时也能减少男性的精子数量，造成无法受孕。所以孕前需要一个健康的身体，如果想早点做父母亲，请暂时告别它们吧！

辛辣多盐腊味

·辛辣食物进入身体后，会刺激身体内的一些细胞，分泌出多余油脂，造成心火过旺，口舌生疮，脸上长痘，严重的还会导致肠胃失调。

·多盐食品会使身体摄入过多的盐，影响口腔内唾液生成，这就是吃高盐食物后会口渴的原因。体内盐分失调，钠元素过多，也不利于细胞的正常工作。

·腊味一般都是通过腌制而成，残留有亚硝酸盐，就算是经过高温，亚硝酸盐也还是能对人体造成伤害，再者腌制食品需要一段漫长的时间，在这时间内如有细菌和病菌滋生，也很不利于健康。

type2：有助于受孕的健康食物

水果蔬菜

水果蔬菜，这似乎是永远不变的主题，无论是出现在什么时候，它们都是最受大家欢迎的食物，孕前食谱中自然也不了少了它们。每一种水果几乎都有自己独特的功能，能为身体补充各类维生素，多种维生素能让身体处在健康的状态，有助于受孕。想补维生素c，就选猕猴桃；想补胡萝卜素，就选木瓜；想补花青素，就选葡萄。当然多数水果除了维生素丰富外，还富含多种矿物质和微量元素，能较好为女性身体提供营养。

奶类肉类

奶类制品中富含丰富的多种微量元素、蛋白质、脂肪等营养成分，是不折不扣的促孕食品，奶类制品有牛奶、羊奶、奶粉等五花八门，在购买时为了安全健康起见，最好是到有一定保证的商店赎买。肉类有瘦肉、牛肉、羊肉，、鸡肉、兔肉、鹿肉等，品种繁多，只要适量，都是很好的营养来源，对促孕有帮助。

干果坚果

腰果、核桃、红枣、枸杞、葡萄干，这一类的干果坚果无一不是养肾清肝健脑的果中精品，备孕期内一天一两颗，当零食来吃，好处大大的有，这可都是有科学依据的噢！

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