增强宝宝免疫力的方法怎样提升孩子免疫力
由于社会条件的进步,许多的孩子们都非常的挑食,而且对于生活还非常的没有规律。这其实是跟家长们的管理不当有很大的关系,这样长此以往,孩子的免疫力会很容下降,导致经常生病。那么,增强宝宝免疫力的方法到底有哪些呢孩子免疫力一低就很容易感冒,那在生活中,我们有哪些预防感冒的方法呢另外,还有哪些方法可以不吃药也能提高孩子免疫力呢
些孩子好像一年到头都在感冒、发烧,每个月要看好几次医生,父母不免忧心忡忡
我的孩子经常生病,是不是抵抗力太差了
其实,人们常说的抵抗力,与身体的免疫力息息相关。
减压
已有研究指出,承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧,适当安排活动,别让压力压垮孩子的免疫力。
多吃蔬果
现代孩子容易偏食,营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄,抗体减少,影响人体防御功能。
柑橘类水果富含维生素c,能增加噬菌细胞的数量;强化天生杀手细胞活力;建立和维护粘膜、胶原组织,以帮助伤口痊愈。
胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含beta;胡萝卜素,可以在人体内转换成维生素a。维生素a能维持上皮细胞及粘膜组织健全,减轻感染;提高抗体反应,促进白血球生成;并参与补捉破坏细胞的自由基。
其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。
减少污染是提高免疫力的保证
加拿大卫生组织的调查显示
68%的疾病与室内污染有关,80-90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关。
防止污染的办法
在家的时候,要尽量保证室内有新鲜的空气。每天早晨在起床后,可以打开窗户和门,对室内的空气与室外的空气进行交换。如果为了家里的清洁,防止灰尘的话,那打开窗户的时间可以定在上午9到11点下午3到5点,因为这个时间段的空气最好,而且每天必须要打开两次,每次不能低于45分钟。
是多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做户外运动,以增强儿童体质,提高他们的免疫力。
是家庭装修,特别是孩子居室的装修,要选择绿色环保材料,且在装修半年内避免儿童入住。
是每星期室内消毒1次,如用食醋熏蒸法,以减少病原微生物的数量。
是鼓励孩子多吃蔬菜、水果、海带、猪血等具有抗污染功能的食物。
是坚持体育锻炼,增强孩子机体抗污染的能力。
最后一点是父母不要当着孩子的面,或在孩子的居室里抽烟。
现在,市场上有很多保健类药物或食品,自称可以提高儿童的免疫力。这应该说是个好现象,因为说明全社会都普遍关注孩子的问题。但其中不少产品也可能对家长产生误导。
特别提醒
总之,相对成人而言,免疫低下在孩子中普遍存在,重要的是分清楚免疫低下的类型。盲目使用促进免疫力的药物或保健品是不正确的。
（责任编辑：zxwq）
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